心情不好时怎么办？

心情不好时怎么办？心情不好这个问题是很常见的，在平时很多人心情不好的时候要是不进行自我调整就会影响更多的人，学会正确地发泄是重新获得好心情的一个重要的做法，小编就来告诉你心情烦躁怎么办？

每个人都有遇到过心情不好的时候，心情不好不可怕但是不发泄才是最可怕的，坏心情会影响我们的生活，心情不好时怎么办？人类根本就不是生活在真空中，每个人都会遇到烦恼：如工作、学习不称心和恋爱受挫，人际交往不如意在于应酬烦恼、家务琐事劳顿、夫妻不和谐等等。这一桩桩一件件常会打破人的心理平衡，高血压、冠心病、胃炎、胃溃疡这些病也由此而生。

一、心情烦躁怎么办？

1、蒙上被子去睡一觉：

感觉到心情不好，可以躺到床上美美的睡一觉，睡之前可以喝一点牛奶，吃点甜食有利于舒缓我们的情绪。

2、去找好吃的饱餐一顿：

吃东西也可以让人感觉到非常的开心，所以心情不好的时候就放自己一个机会，不要怕变胖不要怕脂肪~好好的饱餐一顿吧！

3、一个人去跑步：

运动可以让人减少焦虑的情绪，跑步是一个不错的体育运动，不限制场所不限制时间，想什么时候都可以。

4、不管他人大声的唱歌：

大声唱歌可以缓解人心中的不快，建议在KTV最合适，当然了在自己家的阳台也可以，拉上几个好朋友一起去唱唱歌缓解不愉快的心情。

5、去游泳放松放松：

游泳也可以缓解人的注意力同时缓解不愉快的心情，不过游泳需要在健身中心等场所不建议大家去河塘，因为河塘不卫生不安全。

6、让自己忙起来去整理房间：

让自己忙碌起来是缓解不愉快心情的好方法之一，忙碌工作、收拾房间都是不错的选择哦！

7、去房间里扔枕头：

摔东西是很多人生气时候的表现，心情不好同样可以用这招，当然了我们摔枕头安全也不会破，千万千万可不要摔易碎物品哦。

8、可以适当吃点巧克力：

吃一些甜食会让人的心情变好例如巧克力还可以镇静人的情绪，所以心情不好的时候不妨吃些巧克力看看，吃着吃着说不定你的心情一下子就豁然开朗了。