心情很郁闷怎么办？

人的一生中会遇到很多这样或者是那样的不愉快，许许多多不舒服将会让我们每天的心情很郁闷，但是日子还是要过下去的，所以不管如何我们要学会让自己开心起来去学会适当的调节郁闷的心情。

一、心情很郁闷怎么办？

在我们遇到自己不开心的事情感到心情很郁闷时，我们可以尽量的让自己忙起来例如寻找自己以前总是没有时间去做的事情，我们可以让自己分散注意力，比如我们可以选择去享受一趟非常不错的旅行等等来让自己放松一下。

其次如果我们感到自己内心不舒服或者不开心时，那肯定是因为自己内心遭到某种打击或者是感到自己事不如人，这时我们要适当的想开一点，不要总是和比自己强太多的人作比较，我们可以尽量的想想自己比他更加幸福的地方，比如自己有一对可爱的宝宝或者自己有一个漂亮的妻子等等觉得让自己骄傲的事情，这样会让我们的心里更加平衡起来，从而缓解自己内心的郁闷和压抑。

再次我们可以尝试去做一些自己感动非常新鲜的事情，比如挑选一个不错的天气去爬个山，登个高爬个山什么的都可以让我们的心情变得豁然开朗，从而让我们觉得不管什么事情其实都是小事并没有什么大不了的。

如果我们遇到郁闷的心情时，我们当然也可以选择去学习或者做一些事来适当的充实一下自己，比如去读书馆看看书或去听听音乐，当然也可以上卡拉OK去彻底放松的大声唱歌等等也可以调节我们内心的郁闷和压抑。

还有如果我们感到郁闷或者难受时，有的人要是在心情郁闷时美美的睡上他一觉，一觉醒来后就会什么事情都没有了，这当然睡觉也可以是让我们心情放松的一个很不错办法，因为睡觉它本身可以让我们彻底的达到忘我的状态。

最后就是如果我们遇到心情郁闷或者压抑时我们也可以考虑选择自己喜欢的一项体育运动，让自己把所有抑郁都转化成动力来让自己彻底的出一身汗，当我们通过运动让自己大汗淋漓的时候，我们内心的郁闷和压抑也会通过这些汗流走了，从而会让我们心里非常舒服。