生气时如何缓解情绪，特别容易哭控制不住情绪

每个人都有生气的时候。当我们遇到这种情况时，特别容易哭控制不住情绪，我们必须注意缓解我们的情绪，主动做一些事情来分散我们的注意力，以缓解我们的紧张。那么，我们应该做些什么来真正缓解这种愤怒呢?

走到户外。

如果我们生别人的气，当我们不想要的时候，我们可以在户外散步，欣赏美丽的户外风景，这将缓解我们的情绪，照亮我们的心情。

做些家务。

如果你心情不好，你可以选择工作，比如做一些家务，让你的家更干净整洁。同时，做一些家务也可以分散我们的注意力，让我们感觉更好。

去商场购物。

有句话说，购物可以让你感觉更好。当然，这一定是合理的。因此，如果我们生气，心情不好，我们应该去购物和买东西。当然，我们应该尽我们所能。

去KTV唱歌。

另一种表达感情的方式是唱歌。大声唱歌有助于发泄我们内心的情绪。因此，如果你心情不好，去卡拉OK，你会忘记你的烦恼。

一个人静一静。

有时候，当你心情不好的时候，别人说服你的次数越多，你就越烦人。因此，让自己保持安静，好好想想。如果你想打开它，你可以解决一些问题。不要钻牛角尖。

写东西总结一下。

有些人愿意写作，因为他们用语言表达自己的情绪，总结不愉快的原因。通过这种仔细的梳理，我们的心情会逐渐好转。

和朋友聊天。

如果我们心情不好，我们可以找一个值得信赖的朋友好好聊聊。特别容易哭控制不住情绪，朋友会根据你的情况给我们一些指导和启发，这样我们的心情才能平静下来。