解决记性差的好方法

记性差怎么办如果有 多啦 A 梦有一个法宝叫“记忆面包片”，只要印到书上吃下去，文字的内容就能被记住了。这是多少记性差的人梦寐以求的？

一、年龄不大记性差怎么办

1、足够的休息时间

人疲劳的时候，会更容易遗忘。

疲劳导致的体力下降和注意力分散、严重影响学习和记忆的效率。保证晚上充足的睡眠，白天良好的劳逸结合安排是保证记忆力的基础。

2、 记录

虽然 “ 好记性不如烂笔头 ” 这句话说了很多年，但生活中我们还是喜欢用脑记，懒得动手记。其实很多事情并不需要时刻记住，琐碎的也好、重要的也好，用纸笔或电脑记录下来，总是比我们自身的记忆更可靠的保证。

3、 新旧事物联系

对大脑来说，连续的有意义信息比较容易记住，而单个的无意义信息则很困难。

1.1 用画面联系不同的东西

例如，想去超市买牛肉、可乐、西红柿和抽纸，但一时也找不到东西记下清单，不妨详细一下这个画面：你吃着西红柿牛腩、喝着可乐，吃完后抽出一张纸来擦了擦嘴。这样一个画面可以有效地帮助你记忆要买的东西。有时候即使荒诞的想象画面，也比零散地记住各种信息要有效得多。

1.2 用绰号联系人的名字

新名字往往是独立的、陌生的、难记得。这时我们可以联系，例如我们有朋友叫李四，下次遇到一个叫李四光的人，可以把他和李四连起来。或者直接起绰号。

4、 提醒

除了设闹钟之类的提醒，提前把要用的东西或要做的事情放在一起，可以起到相互提醒的作用。

例如出门总忘记东西的人，不妨在门边放一个收纳盒，回家可以顺手放钥匙，第二天需要带出门的东西一想到也立即放收纳盒里，这样就不那么容易忘记东西 ; 再例如想在出门之前洗上衣服，可以把洗衣粉提前放到鞋的旁边，出门前看到洗衣粉，就会自然而然地想起来洗衣服。

5、 科学利用记忆周期

德国心理学家艾宾浩斯 (H.Ebbinghaus)用无意义音节作材料，研究了遗忘进程与规律，绘成著名的艾宾浩斯记忆遗忘曲线。其显示遗忘在学习之后立即开始，而遗忘的进程并不是均匀的。

二、年纪大记性不好怎么办

随着年龄的增长，记性就不会像年轻时候那么好了，很多事情都容易忘记年纪大了记性不好怎么办？

1、 如果只是正常范围内的记性不好那是正常的，不必太过担心了。

2、 一些比较重要的事情可以事先告知给老伴或是子女，让他们提醒自己。

3、脑子记不住的事，我们可以把它写下来，时不时的翻阅一下自己的安排就会想起来了。

4、 一些不是很重要的事情，忘记了也就算了，只要不会危急到人身安全就可以了。

5、 适当的也可以吃一点补脑的东西，比如说核桃就当是零食吃。

6、 随时关注老人的情况，如果发现有异常的话还可以及时带老人去就医。