敏感多疑的人症状有哪些

最近越来越敏感了，别人一句玩笑的话、一个随意的动作和眼神，我都觉得是在有意针对我，但平日里跟大家关系又不错，不知道我是生性多疑了还是怎么的，我时常因此一整天都不开心，最近晚上连觉也睡不好了，朋友都说我是是个多疑的人。那现在就和梦悠小编一起来看看敏感多疑的人症状有哪些表现以及如何去治疗敏感多疑吧。

一、敏感多疑的人症状有哪些

过于敏感：对什么事都非常敏感，把周围的一些平常之事和他联系起来，认为是针对他的。如别人在交谈，认为是在议论他;别人偶而看他一眼，认为是不怀好意。有的甚至认为广播、电视、报纸的内容都和他有关，察言观色，注意别人的一举一动。

1、表现自卑：对于别人无心说的话产生怀疑，认为别人另有所指，针对自己，然后心里不安，一直想着它，甚至焦虑，日不思食、夜不能寐、坐立不安、无望无助等。

2、情感变化：生性多疑的人情感会变得冷漠、失去以往的热情、对亲人不关心、缺少应有的感情交流，与朋友疏远，对周围事情不感兴趣，或因一点小事而发脾气，莫名其妙地伤心落泪或欣喜等。

3、行为异常：多疑的人行为上会逐渐变得怪僻、诡秘或者难以理解，喜欢独处、不适意的追逐异性，不知羞耻，自语自笑、生活懒散、发呆发愣、蒙头大睡、外出游荡，夜不归家等。

4、睡眠改变：多疑的人会反复思白天经历过的人和事，琢磨每个人的每句话是什么意思，有什么潜台词，逐渐或突然变得难以入睡、易惊醒或睡眠不深，整夜做恶梦、或睡眠过多。

5、性格改变：原来活泼开朗、热情好客的人，变得沉默少语，独自呆坐似在思索。

二、如何去治疗敏感多疑

1、多与自信的人接触和来往。“近朱者赤，近墨者黑。”你若常和悲观失望的人在一起，你也将会萎靡不振。若你经常与胸怀宽广、自信心强的人接触，你一定也会成为这样的人。多与有志向、有信心的人交朋友吧。

2、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。当你碰到困难时，一定不要放弃。

3、认识危害，加强修养

要认识到无端猜疑的危害及不良后果。英国哲学家培根说过：“猜疑之心犹如蝙蝠，它总是在黑暗中起飞。这种心情是迷陷人的，又是乱人心智的。它能使人陷入迷惘，混淆敌友，从而破坏人的事业。”我们认识了多疑的危害，就要果断地克服多疑，要用高度的理智、宽阔的胸怀，友善的态度对待他人，只要我们心广大如天地，虚旷如日月。就不会为这些小事而斤斤计较，无端猜疑了。

4、自我暗示，厌恶猜疑

当你猜疑别人看不起你，在背后说你坏话，对你撒谎的时候，你心里可以不断地反复地默念“我和他是好朋友”，“他不会看不起我”，“他不会说我坏话”，“他不会对我撒谎”。“我不该猜疑他”，“猜疑人是有害的”，“我讨厌猜疑”等等。这样反复多次地默念，就能克服多疑的毛病。心理学家证明，从心理上厌恶它，在观念和行动上也就随心理的变化而放弃它

三、敏感多疑食疗法有哪些

有一道药膳经常食用，对改善心情会有所帮助：双花西米露。食材：西米50克、玫瑰花20克、茉莉花20克、白砂糖适量，做法如下：

1、将玫瑰花、茉莉花放进一个容器里，用开水冲泡备用；

2、再把西米倒入开水中，用中火煮5—6分钟，煮到西米呈半透明状、米粒中间还留有一点白的时候就可以了，接下来把西米滤出来；

3、把泡玫瑰花茉莉花的水倒进锅里烧开，然后把煮的半熟的西米倒进去，再根据个人口味加入适量白砂糖，煮开之后就可以食用了。