幽闭恐惧症自我诊断及治疗

幽闭恐惧症医学上也称为密闭恐惧症。一般在像电梯、车箱或机舱内，可能发生恐慌症状，或者害怕会发生幽闭恐慌症状。幽闭症一般是因为无法逃离这样的情况而感到恐慌进而会产生恐惧。下面就让梦悠小编带大家来了解一下吧。

一、幽闭恐惧症的自我诊断方法

1、一旦处于恐惧情境之中，几乎必然能引发立即性的焦虑反应。

2、患者能理解自己的恐惧是过度而不合理的。

3、患者会逃避该情境，或强忍痛苦与焦虑来面对，

4、这些逃避行为、预期性焦虑、身处其间时的痛苦，已经严重到干扰患者的常规生活、职业功能、社交活动。

5、患者若未满十八岁，有症状的时期须至少六个月。

6、这些问题不能以其他的精神疾病做更好的解释。

二、治疗方法

1、中医：增效与减毒

现代医学YUN用的镇静催眠药虽然有较为可靠的疗效，而与中医中药合用时，既可增加其镇静催眠效果，同时中医中药还可减轻其毒副作用，使恐惧症的防治达到临床最佳疗效。

2、中医：治标与治本

西医西药有时只能达到治标作用，而对于心身疾患的治疗，中医中药治疗则具有较大的优势，并有丰富的方法和较好的效果。在这样的前提下，当西医西药治标的同时，中医中药静神定恐剂可治其病之根本，达到标本同治之目的，以使恐惧症从根本上得到治疗。治疗方法

3、西医：增效与减毒

现代医学YUN用的镇静催眠药虽然有较为可靠的疗效，而与中医中药合用时，既可增加其镇静催眠效果，同时中医中药还可减轻其毒副作用，使恐惧症的防治达到临床最佳疗效。

4、西医：治标与治本

西医西药有时只能达到治标作用，而对于心身疾患的治疗，中医中药治疗则具有较大的优势，并有丰富的方法和较好的效果。在这样的前提下，当西医西药治标的同时，中医中药静神定恐剂可治其病之根本，达到标本同治之目的，以使恐惧症从根本上得到治疗。

三、如何远离幽闭症

1、适当远离城市森林。利用休息的时间，尽量徜徉在大自然中。很多人习惯在休息的时候窝在家中看电视上网玩游戏，出门也只是走到商场超市购物消遣。其实，走出这钢筋水泥的城市森林，到周边小镇闲居两天，一定可以放松日常工作紧张的神经。在视觉上和空间知觉上给自己放一个假。

2、强化体育活动。体育锻炼可以调整生活节奏、加速血液循环，给沉闷的日常生活注入新鲜的活力。幽闭空间恐惧者往往日益待在狭小空间中不愿与周围接触，有意识成系统的体育活动可以有效地消除这一现象。

3、渐进性肌肉放松训练。通过调和呼吸，把自己的局部肌肉逐步进行紧缩和放松，尤其是体会后期的放松感，以此学会调控自己的肌肉紧张程度来对抗可能的空间恐惧。