神经衰弱治疗吃什么水果好

在现实生活中，很多人会出现长期失眠、焦虑抑郁、情绪不稳等症状，其实这就是神经衰弱的一些浅表症状。今天梦悠小编就带大家一起了解一下怎样治疗神经衰弱和神经衰弱怎么治疗的食疗有哪些，现在一起来看看神经衰弱治疗吃什么水果好吧。

一、怎样治疗神经衰弱

1、运动调节

在平时,多进行适度的运动调节,这样有助于改善身体各项机能,对于缓解神经衰弱会有直接的帮助。

2、合理安排

合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对于预防神经衰弱具有重要意义。

3、自我疗法

患者应当学会自我减压，对学习、工作、生活中造成的压力进行疏导分析，让自己不为之过于焦虑担心。当神经衰弱迫使患者出现失眠症状的时候，可以通过冥想、静卧、数数等方法帮助减缓神经衰弱的症状。

二、神经衰弱怎么治疗的食疗有哪些

1、桂枝加龙骨牡蛎汤

桂枝9克，芍药9克，龙骨12克，牡蛎12克，甘草6克，大枣4枚，生姜3片，水煎服。

2、归脾汤

黄芪9克，茯苓9克，人参9克，白术9克，当归6克，木香6克，远志6克，酸枣仁9克，龙眼肉9克，甘草3克，大枣4枚，水煎服。

三、神经衰弱治疗吃什么水果好

1、香蕉

香蕉被称为“快乐食品”是有一定原因的。香蕉内富含一种可以使人心情放松、降低不快感的物质，且可以提高人体免疫力，对心血管疾病也是有好处的。

2、胡桃

又称核桃，历代医家视之为健身益寿，补肾抗衰食品，经常食用，对人的大脑神经也很有益。神经衰弱吃什么水果，吃胡桃含有丰富的脂肪油，主要成分为不饱和脂肪酸，含维生素A、B1、B2、C、E和磷脂，以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素。3、葡萄

葡萄含有大量的维生素，以及人体所需的是多种氨基酸与多量果酸。对于神经衰弱患者来说，葡萄是上上之选。