什么是洁癖强迫症？如何减轻症状

大家都知道洁癖吧，对于普通来说，洁癖就是太爱干净。 爱干净是好事但是过于爱干净就是一种心理疾病了，是强迫症的一种，所以又叫做洁癖强迫症。那么洁癖怎么办呢?随着 梦悠情感小编 一起去看看吧。

一、什么是洁癖强迫症

强迫症很多人都会有，而洁癖症也是很多人都会有的只是有些人比较轻微，而很多严重的就变成了洁癖强迫症。

洁癖强迫症是指本来患者刚刚洗过手，但在患者的潜意识中会产生一种潜意识，潜意识会告诫自己手很脏，必须去洗。往往患者明知自己刚洗手却无法控制自己再次洗手，给患者带来巨大的心里痛苦。那么洁癖的表现有哪些呢?

洁癖的表现为：主观上常常会感到有某种不可抗拒的力量、强迫无奈的观念、情绪、意向或行为的存在，他们能够意识到这些都是不应该出现或毫无意义的，但是又从内心涌现出强烈的焦虑和恐惧，非要采取某些行为来安慰自己。例如，做完一件事就觉得手脏了，心里很不舒服，就非要洗上一定时间或一定次数，如果不这样，就感到特别焦虑，所以，每次都是洗了又洗，这样心情就要好一些。

不仅如此，患者还不让家人随便乱坐，也不欢迎朋友来访。不仅注意自己的手，还关注周围的其他人，例如别人去厕所后忘了洗手，或从外面回来没有洗手，而后又碰了什么文件和用具，那他就对这些文件和用具特别紧张，不敢接触;和别人握手也很紧张;回到家里也不放松。可是过不久又重复。时间一长，就严重影响到工作和生活。精神洁癖怎么办?

二、洁癖怎么办，如何减轻症状

洁癖跟家族遗传有很大关系，70%的洁癖患者具有强迫性人格，这是洁癖产生的生理基础。而长期的精神紧张，如工作压力过大，要求过分严格，或者处境不顺利，常担心发生意外等外界不良刺激也会诱发洁癖。那么洁癖怎么办呢?

1、“以毒攻毒”的“满灌疗法”

病情严重的洁癖，病人靠呼吸放松也难平复，可以尝试此法。就是病人怕什么就让他干什么。这种办法每天尝试几次，在刚开始时把人面向焦虑的高峰，但随着操练次数的增加，焦虑会逐步下降，逼迫行为也会慢慢衰退。要提示患者家族留意，治疗时病人会感到很痛苦，坚持要去洗手，这时候家族一定要禁止，在一旁应活跃给予鼓舞，这是治疗的关键。同时，这种疗法不发起在家中由家族独自和病人进行，需求一旁有专业心理治疗师协助，他们会指导病人及家族该如何按部就班地治疗。

2、厌恶疗法

经常采用橡皮圈办法。即让患者在手腕上戴一橡皮圈，一旦他即将出现逼迫动作或行为时，便让他用橡皮圈弹自己的手腕数十乃至数百下，一直弹到逼迫观念消失，有疼痛感停止，从而到达按捺逼迫行为的意图。

3、全身心地投入到日子中，在日子中寻找人生的趣味和价值：在日子中一天天轻松、达观、决断、勇敢起来，在日子中一天天充分起来。当日子充分而又高兴起来时，症状就没有立身之地了。

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