为什么心里总是慌张很焦虑咋整

前段时间，身边的朋友聊天，说最近总觉得自己没有以前那么精力充沛了，为什么心里总是慌张很焦虑，平时也不想说话。敏感紧张，无法控制自己的情绪，经常因为小事生气吵架。我觉得很累，但躺在床上睡不着。以前没有特殊的病史。经过详细了解，我推断她大多是因为过度担心，导致气血不足引起的疾病，时间不长，症状轻微。

所以我建议她试试甘麦枣汤，先调理一下。没想到，不到一周后，朋友打电话说睡眠质量提高了很多，心态稳定了。快一个月后，不适症状消失了。

精神紧张怎么办?

甘麦枣汤是中医常用于安神助眠、健脾胃、调节气血、调节情绪的名方。它来自张仲景的《金匮要略》。

原文记载：女人脏躁，喜悲欲哭，如神所作，数欠伸，甘麦枣汤主之。

甘草三两，浮小麦一升，枣十，右三味，水六升，煮三升，温分三服也补脾气。

现代观点：女性患有情绪疾病，情绪低落，会无缘无故地哭泣，就像附着在神和鬼魂身上一样。喜欢打哈欠，懒惰，睡眠不好，精神不好，看起来抑郁。你可以用甘麦枣汤来治疗。

小麦30-60克，甘草6-10克，枣10-30克。药材一起煎，加水小火煮30分钟左右，到麦香溢出时，可关火晾温服用。

症状严重者建议饭后每天服用三次;病情较轻者睡前半小时服用一次。具体剂量可适当增减。

处方加减：使用甘草时，可能出现身体水肿等副作用，建议尽量减少剂量。如果症状轻微，单独用水小麦和枣同时煎，也能缓解紧张和焦虑，治疗失眠。

适用人群：本方主要用于治疗潮热燥湿、自热盗汗、情绪无聊、抑郁、敏感焦虑、失眠多梦等症状。用于脏阴不足、虚热烦躁的人群。

如女性更年期综合征、情绪焦虑、抑郁、歇斯底里等。对于男性有类似症状的人，也可以辨证用药。

禁忌：心火亢盛、脾胃运化不良、易打嗝、糖尿病、高血压等患者不宜服用。

甘麦枣汤解。

甘麦枣汤由甘草、小麦、枣三种药材组成。

其中，小麦是君药，甘草和枣是臣药。小麦具有养心益脾、清热润燥的功效。这里用的甘草是烤甘草，能补脾健胃，养血养气。

枣起到补血养心、镇静安神的作用。三味药相互配合，以调理为主，补益为辅，主辅分工明确，疗效最佳。

同时，烤甘草能补中益气，而枣主要是补血，两者兼用，达到气血双补的效果。小麦和枣不仅可以入药，也是日常生活中常见的食材。

俗话说：药三毒，药食同源，配料，药物性质相对温和温和，同时调节身体，减少药物毒性对身体的伤害，从根本上缓解紧张，提高睡眠质量，调整身体状况。

小麦通常分为淮小麦和浮小麦两种。

淮小麦：果实颗粒饱满。浮小麦：小麦种子的空壳，放入水中，因浮在水面上而得名。

很多时候，在中医中，有天人合一的思想，如四气五味、寒热温凉等。这些天然药物的特性与身体的一些特征相对应。服用相应的药物可以与身体达到平衡，最终调节身体。

类似地，淮小麦颗粒内部饱满，水分充足，进入身体后可进入，主要走心经，作用是益气、养阴、安心。

浮小麦颗粒内部是空的，成分集中在外部，所以表面。具有益气固脱、敛阴止汗的作用。

用方原理

灵枢·本神说：心气不足是悲伤的，事实上，笑不止。通常情绪低落、紧张、焦虑和抑郁，莫名其妙地想哭，情绪低落，大多数是由心气不足引起的。我们都知道，气和血是阴阳相互生存的，相互转化，气虚是血的损失，气行是血的繁荣。

因此，鉴于这种心气不足引起的疾病，为什么心里总是慌张很焦虑，我们不仅需要补充心气，还需要补充心血。中医称五色养五脏，其中心主红、肺主白、肾主黑、脾主黄、肝主青。