脾气暴躁怎么办？动不动发火？

社会压力越来越大，脾气暴躁怎么办？人们也越来越浮躁，暴力事件越来越多。

我们常常把暴力归因于社会心理因素，随着对饮食与神经症关系的探索，许多研究人员逐渐发现：

正确的饮食和营养可以减少暴力，降低犯罪率。

今天，我们就从这个角度来谈谈食物与人类暴力的关系。

饮食营养对行为的影响。

长期暴力往往与精神疾病有关，如精神分裂症、人格障碍、多动障碍(ADHD)和创伤后应激障碍。

饮食和营养是暴力行为背后不可忽视的危险因素，早期营养对儿童未来的行为可能起着关键作用。

研究发现，3岁时营养不良的儿童，在未来的青春期，可能会产生更多的反社会攻击行为。

也有研究表明，营养补充剂有助于减少年轻囚犯的暴力行为。

研究中，221名罪犯服用营养补充剂(必需脂肪酸、维生素和矿物质的混合物)1~3个月，部分服用安慰剂进行对比。

结果表明，服用营养补充剂的囚犯暴力事件减少了34%，而安慰剂组暴力事件增加了14%。

这一初步说明，食物、营养与人的行为之间存在一定的关系，我们吃的食物，至少在一定程度上，对人的暴力行为有影响。

低胆固醇，更容易暴力。

43岁的时候，医生说他的总胆固醇水平超过了200mg/dl。

按照传统的治疗方法，医生给他开了降胆固醇的他汀类药物，他的胆固醇下降了。

但是后来，他的情绪也低落了，脾气暴躁怎么办？他开始与焦虑和抑郁作斗争。