如果你总是胡思乱想，脑子乱想无法控制还自言自语

太敏感的人会理解别人的痛苦，脑子乱想无法控制还自言自语，自然不会轻易坦诚。如今，年轻人承受着巨大的工作压力，因此患抑郁症的几率越来越高。

即使没有被判定为抑郁症或焦虑症，每个人的内心也总是一厢情愿。

1.胡思乱想是一种毫无根据的伤人伤己

简单地说，胡思乱想的人表面上看起来很平静，其实心里很波澜。

这种人在生活和工作中都会因为一厢情愿而被周围的人排斥，

许多人会胡乱猜测，因为他们不自信或高度敏感的焦虑。

我们总是胡思乱想，其实是一种消耗自己的行为。

一个人想得太多会顾全大局，最后会让自己感到痛苦。

所以很多人羡慕那些天天忘性大笑的人，

相反，自己极其敏感，别人简单地说一句话就会想到自己，

这种人往往是病态的，会使自己陷入越来越痛苦的境地。

我们记得一个人没有看到完美的过去，并向前投射，

为了创造美好的未来。这延续了我们不完美的过去，把自己锁在了虚幻的世界里。

因此，一厢情愿会使我们的心情变得压抑，这样不仅浪费时间，还会导致许多疾病。

因此，我们可以采取以下三种方法来阻止资金的消耗。

1.注重现实。

人们常常沉浸在自己的世界里，其实这是一种逃避行为。

由于我们对现状不满，所以大脑会想要构建一个满意的世界，

无论是沉浸在过去还是未来，都不是改变现状的方法。

因此要让自己不再胡思乱想，就要注意眼前的一切，

只有当我们脚踏实地地做事，一步一步地得到我们想要的，

这样，我们的生活才会变得有意义，充实后才不会让自己多想。

与生俱来的行为是我们每个人逃避痛苦，但有些人会选择直接面对，

常常选择直接面对的人最终得到的一定是自己想要的，

越是逃避，越是做不成一件事。

2.在生活中寻找安全感。

大多数喜欢胡思乱想的人，心没有安全感，

他们担心他们的另一半会突然消失，

缺乏安全感也会怀疑两个人之间的感情是否稳定，

事实上，这些毫无根据的猜测会给我们带来负能量，

也会让恋人之间的感情走向危机，所以我们不要去想没有发生的事情，

一旦想多了，就要学会及时停止，不要让这种一厢情愿的心理影响我们的生活。

事实上，真正的安全感不是来自别人，而是来自自己，

一厢情愿只会让我们感到痛苦。

3.明确你的目标。

许多人在生活中胡思乱想的原因是他们没有明确的目标，

正是因为没有目标，才会感到焦虑。

我们可以选择从小事做起，让自己有一个明确的计划，

并且要实现可行的目标，当有一丝成绩的时候，我们就会继续朝着这个目标前进。

内心有成就之后就不会再去想了。

总而言之，胡思乱想是一种极大的心理消耗行为，

要改变这种行为，我们可以尝试以上三种方法，

因此还需要提高自己的注意力和控制力，以摆脱一厢情愿的习惯。

如果一个人被接受，完全接受，而这种接受没有判断，只有同理心和理解。

这个人可以直接面对自己，找到勇气去摆脱防御的真实自我。

当我们慢慢地接受自己的包容时，脑子乱想无法控制还自言自语，我们的心就会得到滋养。