脑子乱想无法控制还自言自语如何控制自已的思考？

有时候脑袋总是胡思乱想，脑子乱想无法控制还自言自语，想一些没有意义的事情，我心里总是说不要想，但总是无法控制。

比如今天早上我应该考虑今天要做什么，但是大脑会跑偏。

比如有些事情想起来会很难过，不应该去想，但是大脑还是会不由自主地去想。

对不起，如何控制自己的思维，让自己只想一些重要的事情?

首先，让我们看看这条信息中的两条信息：在这位网友看来，这些事情在他看来是毫无意义的。这真的没有意义吗?当然不是。事实上，这些相反的东西表明，这些东西在他心中是一个结，这些结是为了提醒他，他需要注意它，而不是忽视他。

另一个重复的出现也表明他需要处理和解决，而不是假装看不见。如果你继续假装看不见，它仍然会继续出现。这些可能是我们心中一个接一个的小创伤。

二是要控制自己的思维。

当你故意想你故意想忘记的时候，其实的时候。用力只会增强你的记忆力，而不是忘记。你越刻意，你就越记得!因此，不可能通过故意忘记来忘记。

那我们该如何应对呢?

首先，关注我们大脑中的每一个人和事。你需要做的是关注你脑海中反复出现的事情。你需要去看看这个场景是什么时候发生的。当时没有办法解决这个问题。现在你需要重新认识和建立这些东西。这些结和障碍应该处理和解决。

第二，忘记，先接受。当这种画面或悲伤出现在我们的脑海中时，我们需要做的我们需要做的是不要故意停止，而是让它出现，不要分析，不要判断，带着这种不适，做你现在应该做的事情。例如，如果你现在正在写文案，继续写你的文案，不要停止你的工作。当你这样做的时候，感觉会慢慢消失。

思想就像流水，如果我们挡在那里，脑子乱想无法控制还自言自语，那就是停在那里，如果我们跟着它，它只会经过，然后慢慢地流走。