心情烦躁不安怎么办？
2022-06-28 16:48:36 责任编辑：PH 10人 165人
在日常生活中，人们可能会突然感到沮丧.易怒的主要原因是生理因素和病理因素。生理因素可能是由过度压力引起的。病理因素主要包括精神和心理疾病.激素分泌异常等。此时应积极治疗，心情烦躁不安，避免抑郁等更严重的后果。
一.生理因素：
在生活或工作中可能会遇到一些挫折，比如压力过大或者没有达到工作预期，从而感到突然的沮丧.易怒。此时，你应该积极调整自己。例如，你可以听轻音乐来缓解这种情绪。此外，长时间熬夜、不规律的工作和休息也可能导致植物神经紊乱，导致情绪突然下降.易怒，此时要适当休息。.规律作息。
二.病理因素：
1.精神疾病：如焦虑症.抑郁症.精神分裂症等。可以表现为突然感到抑郁，没有明显的诱因.易怒，此时应给予一定的心理疏导，必要时应在医生指导下口服氯丙嗪等药物治疗;
2.激素分泌异常：如果甲状腺机能亢进导致体内甲状腺素分泌过多，会刺激身体的交感神经，增强其兴奋性。当患者从繁忙的环境转变为孤独时，他们可能会突然变得易怒。此外，心情烦躁不安，女性体内激素水平的变化也可能导致突然的抑郁.烦躁，如月经前.更年期等。
