异地恋怎么办？解决冷暴力关键是“三找”

异地恋已经很难了，但是女朋友也经常使用冷暴力。异地恋怎么办？我们该怎么办?

吴老师和女朋友异地恋，一个在重庆，一个在浙江，因为距离，两个人不能一直陪着对方，维持关系本来就比一般情侣难，但是女朋友每次遇到一些问题，总是采取冷暴力的方式，这让彼此的关系更加糟糕，吴老师也经常被迫“抓耳挠腮”，不知道该怎么办。对此，上游新闻记者调查了夫妻之间遭受冷暴力的情况。

针对情侣，记者随机采访询问了包括学生、教师、警察、自由职业者在内的10对情侣是否用冷暴力解决问题。没想到，这10对情侣中有7对人表示，他们曾经遭遇过冷暴力。

35岁的小霞住在沙坪坝区，是一名瑜伽老师。说到冷暴力，她摇了摇头，说她已经遭受了十多年的冷暴力，前年她和丈夫离婚了。

据小霞透露，他们在20岁时遇到了丈夫，很快就进入了婚姻殿堂。结婚后，由于工作关系，他们分居了大约五年，但当他们再次住在一起时，这名男子开始了“冷暴力”。

“也许他结婚的时候太年轻了。他没有考虑清楚，就匆匆嫁给了我。也许是因为他结婚后分居了很长一段时间，他的感情基础不牢固。简言之，当我们住在一起时，我们不像其他夫妇那样像胶水一样冷漠，而是像陌生人一样冷漠。”小霞说，那些年，前夫经常以各种借口不回家，她一表现出不高兴，对方就不耐烦了，不耐烦之后就开始不理她了。

而忽视的方式也是如此“千奇百怪”，他要么不说话，要么自己安安静静的睡沙发，小霞为了让前夫有点情绪反应，甚至不惜装作让他知道，亲近某某男性朋友。但一切都白费了。十几年的拉扯，小霞终于在冷暴力面前认输，主动提出离婚。

“冷暴力的伤害可能会让我害怕婚姻一辈子，我还没有完全走出来，毕竟有什么好说的，即使离婚我也输得很清楚，像这样不清楚，每当回忆起来，都是新一轮的伤害。”小霞说。

而其他遭受过冷暴力的情侣也表示，虽然没有因为冷暴力而分手离婚，但是每次冷暴力之后产生的隔阂，都要消除很久。

另外3对没有遭受过冷暴力的夫妻说，他们深知冷暴力。“杀伤力”，所以双方早就约定好了，绝不采取冷暴力解决问题，不能超过24小时不理对方，有什么问题要及时沟通没有冷暴力的威胁，关系处于良性发展状态。

家庭冷暴力

情人形同陌路，让初中认识。

记者联系了重庆百君律师事务所律师、婚姻家庭顾问王燕，了解了这对夫妇遭受冷暴力的情况。据了解，王燕处理了各种离婚案件。经过分析，发现许多夫妇从冷暴力开始离婚。

“我曾经代理过一个典型的因冷暴力而离婚的案例。在这个案例中，男人和女人都是初中同学。他们一起度过了爱情的青葱岁月。后来，他们在大学里确定了自己的爱情关系，毕业后进入了婚姻殿堂。”王艳说，这对婚姻关系中，男方是一个比较外向的人，毕业后从事销售工作。

因为吃苦耐劳的工作态度，没过几年就晋升为经理，同时女方也生了一个女孩，日子过得很幸福。

看到家庭经济状况逐渐改善，女性退出工作场所照顾家庭，开始教丈夫和孩子做全职妻子，但两年后，他们开始争吵各种琐事。

吵架时，这名男子的态度逐渐改变，从一开始的争吵变成了不再回应。这名男子仍然和以前一样。他下班后准时回家，休息时买蔬菜和做饭。他对同事也很友好。当他看到邻居时，他会热情地问候他。当每个人都认为这是一个罕见的好人时，这名女子被迫自杀几次，因为她不再回应一切。

“当他回来的时候，他从来没有看过我。他应该做他应该做的事。当我说话的时候，他只是嗯，完全认为我不存在。如果有什么事，他会让孩子们说话。晚上，我们睡在自己的房间里..”女人说，她把苦恼告诉亲朋好友，大家都不信，反而劝她知足。

在如此沮丧的情况下生活，这名妇女在体检中发现了许多疾病，并患有中度抑郁症。医生说，这些原因可能是由于长期抑郁和不舒服引起的。最后，这名妇女提出离婚，但在其他人看来，她因为这件小事而成为了一个错误的一方。

上述案例是一种典型的冷暴力导致离婚的案例。那么，什么是家庭冷暴力呢?它是如何产生的?如何有效地解决它?

老师表示，家庭冷暴力其实是一种精神虐待，这种暴力虽然不诉诸武力，但是在经济和性方面，通过暗示的威胁、语言的攻击等来控制，对方故意用精神去折磨和摧残对方，让婚姻长期处于异常状态，和肉体上的伤害一样可怕。

家庭冷暴力的原因大多是双方长期形成对抗，最后失去信任，彼此都想劝说改变对方，最后各自形成防御机制。

“想要解决家庭冷暴力，夫妻双方首先要想到对方失去信任，无法沟通的源头，然后对症下药，解决根本问题。”王燕告诉记者，此外，丈夫和妻子不应该总是想要互相赞扬和认同，而不是抱怨和指责，而是从自己开始，提高自己。在获得爱的同时，我们也应该学会互相爱。

她总结了老师解决各种家庭冷暴力案例的经验“冷暴力法100天解决”，具体归纳为“三找”，一是找爱人的好处，养成感恩;二是找爱人的好处，养成敬意;三是找爱人的苦处，养成慈悲怜悯。异地恋怎么办？找到之后，可以记录在笔记本上，让其不断加深印象，天天写，坚持百天，夫妻感情就会好转。