备孕计划：女性宫寒吃什么暖宫？

备孕计划：女性宫寒很普遍，那麼女性宫寒该怎样调养呢?女性宫寒该哪些食物比较好?备孕吧说到宫寒，全名是“子宫寒冷”，并不是说子宫腔内的温度低，只是指子宫以及有关作用呈一种比较严重不高的情况。

宫寒典型症状具体表现以下：

发 胖

伴随气短无力、睡眠质量差、月经过少、无排卵等病症。

子宫发热量不够，以便维护保养本身的生理学功能，人体脂肪就当做起“护宫特使”，子宫越冷人体就越必须推积人体脂肪，进而造成长胖。

经期不正常

备孕吧说到经前小肚子有坠痛感，并出現白带多、腰酸背痛或痛、两乳涨痛等状况，极少数有恶心想吐、反胃反映;

经行腹疼，小肚子发冷，经期色黑有血团，某些女性经痛做到无法忍受之水平。

防止宫寒，能够常吃下列3种食材：

韭菜的营养成分很高，具备彭中理气，散瘀。韭菜活血化瘀散瘀，行气降逆，温肾补肾壮阳，韭汁对痢疾杆菌，伤寒杆菌，大肠埃希菌，链球菌均有抑制效果，因此宫寒能够适度地服用。

韭 菜

用老红糖熬水喝，以暖宫祛寒祛淤，在月经前三天每日喝红糖水，以提升排气量，尽快让经期清除整洁，能够活气血，暖宫。

红 糖

水蜜桃性热而味甘酸，有滋补、补心、生津止渴、止渴、化滞、润肠通便的作用，能够暖宫。少吃凉瓜、东瓜及其甜瓜和蟹、柿子饼等。

桃 子

宫寒调整

备孕计划：宫寒的女性大多数偏于清静稳重，健身运动过多时非常容易觉得疲惫。实际上“动则生阳”，虚寒体质者非常必须根据健身运动来改进身体素质。慢跑是最简单的方法，尤其是在河卵石道上走动，能刺激性脚底的经脉和穴道，能够输通经络、调畅气血、改进血液循环系统，使全身上下溫暖。