备孕知识：月经期间伤子宫的行为有哪些？

许多女性不太留意保护自己的子宫，这会让自身的子宫遭受损害，那麼你了解月经期间伤子宫的个人行为有什么吗?备孕知识：针对女性来讲，月经期间的维护保养是必须十分重视的一件事情，月经期间女性不论是身体還是精神实质全是相对性敏感的情况下，月经期间医护不善，会导致许多妇科病的出現，备孕注意事项：尤其是这4件事儿，一定要避免。

1、经期服用寒性、酸性水果

期内饮食搭配是要非常留意的，一不留神饮食搭配不正确，就会损害子宫，经期应当避免寒凉食物，如冰淇淋、凉饮，也有一些酸性水果，如红心柚、青柠檬、话梅等，多吃会导致血管收缩，血夜停留，引起经痛等病症，导致体寒，损害子宫。

2、不能摧打腹部

经期会出現腰酸背疼状况，不能以便一时舒适，敲打腹部，释放过大的外力作用，导致盆腔充血加剧，不利子宫子宫内膜掉下来，危害子宫自身修补。

3、经期第一天洗头发

女性经期身体十分比较敏感敏感，经期第一天洗头发，非常容易导致头顶部着凉，针对头发的刺激性会加剧，进而刺激性到子宫，子宫造成收拢，也就危害月经排出来，产生经痛。

4、乱吃止疼药

当月经排出来不畅，沉积在子宫时，就会造成经痛，借助止疼药来缓解痛经，会导致中枢神经系统神经功能紊乱，一系类难题，长期性服用止疼药，针对女性会造成欠佳的反映，危害子宫的一切正常工作中。

女性经期要多吃温宫、补气补血的食材

1、红糖姜水

老红糖带有铁、钙等营养元素，针对身体的造血机能有刺激效果，可协助补血补气，老红糖温性，有活血化瘀祛寒的效应，非常适用经期受凉或因淤血而导致的经行不好、经痛、经期暗红色兼小肚子冷痛等状况。

2、黑木耳

黑木耳能合理消除身体内的废弃物，而且经期吃点黑色食品，能将身体排毒充分发挥较大 功效。

3、云茯黑豆糊

备孕知识：黑豆自古以来便是女性的补血补气米，专业用以孕妈妈、孕妇补气补血的用处。古医籍记述，黑豆“补气补血， 运动健身养胃，清目活血化瘀”，“清肝火润肠通便”，“滑湿益肾，润肺缓筋”等作用;可当药入膳，对头昏目眩、缺铁性贫血白头发、腰酸腿软、夜盲症耳呜症、功效尤佳。长期性服用可益寿延年。