备孕知识：怎么改善精子质量？

男性要想有一个身心健康聪明的孩子，不可或缺精子质量，那麼一些男性的精子质量一直不好，备孕知识：你了解什么食物能够改进精子质量吗?备孕注意事项：精子是男性的商品，殊不知如今男性不育症愈来愈多，精子质量愈来愈差，精子到底害怕呢?吃什么东西能够提高男性的精子?

精子害怕的物品

1、怕频

夫妻性生活频繁会使每一次男人射精精液中的精子量少，假如1ml精液中精子低于两千万个，孕期的机遇就会不大。

2、怕冷

阴襄是男性睾丸的“溫度控制器”，其溫度比人体体温一般低1-2摄氏。只能在一切正常状况下男性睾丸才可以生产制造一切正常的精子。假如男子有泡冲澡的爱好，则会使精子生产量降低。

3、怕忧

因家庭琐事家庭不和，相互之间斥责，彼此整日处在抑郁或苦恼中，可立即危害人体的中枢神经系统和内分泌失调作用，使男性睾丸造精作用产生混乱，造成不育症。

4、怕烟 酒

抽烟和嗜酒是精子的大患，烟草中的烟焦油不仅能减少男性身体雌激素的代谢，并且对精子也有立即破坏力工作能力。长期性很多喝酒，乙醇会使70%的精子发育不全或失去活力。

5、怕药 X线

一些药品对精子有损害功效，例如呋喃药物，生长激素等可引起精子生长发育阻碍，精子性染色体危害或破裂，接纳大使用量射线直射可造成精子染色体畸变。

6、怕饿

一些男子挑食偏食，不喜欢吃畜类食材，时间久了，会使身体含锌元素降低。男子缺钙，会使性欲望及性功能下降，精子数量降低。

改进精子质量吃什么食物?

1、核苷酸丰富多彩的食材

牛羊肉、小动物肾脏、虾、杜蛎、菌类、干果等，核苷酸既是蛋白质合成的基本，又出示遗传物质，对身体生长发育、生长发育、繁育、基因遗传等重特大生命活动起主导作用。

2、含铁丰富多彩的食材

关键存有于海鲜产品和动物内脏中，男生缺钙，会使性欲望及性功能下降，精子质量降低。

3、维生素E

关键存有于鸡蛋黄、豆类食品、花生仁和食用油中，有益精子的转化成和提升精子的活动力。

常吃4种食材非常容易损害精子

1、莴笋

备孕注意事项：莴笋有抑止精子转化成的功效，进而使精子总数降低，出現阳痿不举。常吃芹菜能致男性精子总数降低，但停吃16周后，又可修复到一切正常精子量。

2、煎炸、烤串

针对许多男性而言，烤串加上葡萄酒，真是是极致!殊不知，爱吃火锅、油炸食物的男同胞要注意了，烤串和煎炸的高纤维食物中带有致癌物质有害物质丙烯酰胺，可造成男性少、弱精症。

3、黄豆

黄豆以及产品中带有丰富多彩的大豆异黄酮类雌激素食物，男性若摄取过多，会危害到男性身体雄激素的水准，从而会危害精子的产品质量问题。

4、可口可乐

备孕知识：可口可乐里带有的咖啡碱和亚硝酸钠将会会危害精子的转化成和生长发育，每星期喝超出14瓶可口可乐型饮品(一瓶500毫升，含70mg的咖啡碱)，就会导致精子量少。