备孕知识：练瑜伽有利于怀孕吗?

备孕知识：尽管瑜伽并不是给你做妈妈的神丹妙药，但它却能缓解你的压力。备孕论坛：事实上，压力是会妨碍受孕的，因而可以说瑜伽的宁静放松实际效果或许能提升你受孕的机遇。

在一项被普遍报导的、对于不孕症女性的科学研究中，报名参加缓解压力训炼(包含瑜伽等心身治疗法，或者每星期适用小组)的女性比这些沒有采取任何对策解决压力的女性更容易怀孕。报名参加心身小组和适用小组的人每星期都各自找一天夜里在一起聚会活动两小时，那样一直不断了10周。在全部参加此次科学研究满一年的女性中，55%的心身小组组员和54%的适用小组组员都取得成功怀了孕，而在沒有采取任何对策的那组员中，这一占比仅有20%。

为何压力会防碍受孕呢?缘故是，如果你长期性处在压力里时，你的人的大脑便会转到挑战模式，一方面推动了像可的松和肾上腺激素这类压力雄性荷尔蒙的代谢，另一方面，缓减了生殖系统雄性荷尔蒙的代谢。这会搅乱排卵期，使受孕更艰难。当然，有一点压力是一切正常的，但假如你一直感觉累，就该反面解决你的压力难题了。

备孕论坛：假如你决策试着做瑜伽，最好是挑选相近基本瑜伽、哈达瑜伽那样的柔和瑜伽班，而不必练阿斯汤加瑜伽或高溫瑜伽那般的力量型瑜伽。慢速度的瑜伽班能让你大量的时间和空间来减慢吸气、宁静内心。

备孕知识：假如要小宝宝的压力给你和老先生“性欲”毫无，就尽可能和他一起做瑜伽。夫妇同时弯折和屈伸人体，不仅可以使你们俩都获得放松，并且有机会在卧房之外的地区亲近，共享资源快乐时光。