备孕吧：孕前孕期补叶酸常见问题解答

备孕吧说到孕妈咪都知道要补叶酸，但对于补叶酸的一些细节问题还有很多疑惑，备孕成功经验：下面的内容就能帮助孕妈咪对正确补叶酸有更好的认识。"

1、孕妈咪为何要补叶酸?

由于在我国是全世界出生缺陷宝宝的多发國家之一，在每一年三千万上下的新生婴儿中，约有4%～6%的缺点儿出世。而在全部出生缺陷中，神经管缺陷排行前三位。目前医药学早已证实，造成神经管缺陷的关键缘故是身体欠缺叶酸。在我国为“胎宝宝神经管缺陷”的多发区，其发病原因与欠缺叶酸息息相关。而在我国孕妈咪欠缺叶酸的状况较为广泛，饮食结构是在其中一个关键缘故，在我国适龄女士的叶酸水准广泛较低，其欠缺率是北方地区高过南方地区，乡村高过大城市。

2、备孕前，未孕爸也一定要补叶酸吗?

备孕成功经验：新的科学研究证实，针对方案想当父亲的男士来讲，填补叶酸也十分关键。叶酸不够会变弱男性精子的主题活动工作能力，一方面促使怀孕艰难，另一方面会危害精卵结合的品质，提升性染色体缺点的概率。因此 ，未孕爸能够 依据必须填补叶酸片，另外更关键的是以饮食搭配上留意摄入叶酸，多吃含有叶酸的当季蔬菜、新鲜水果或蛋白质食物、谷类等食材。

3、如在备孕期环节，补了3个月叶酸都还没孕期，也要一直补下去吗?

叶酸是维生素B族中的一种，也称为维生素b29，是水溶维他命。人体必须用它来转化成血细胞。叶酸可以帮助生成DNA，保持人的大脑的一切正常作用，叶酸也是脊髓液的关键构成部分，所以说，叶酸是一种每个人都必须的营养元素。在一切正常饮食搭配下，每天服用一片含400mg叶酸的孕妇专用“剂量叶酸增补剂”，可保持身体叶酸水准。即便服用叶酸3个月后沒有按期怀孕，还可以再次填补直到孕期。

4、孕妈妈型叶酸和一般叶酸有什么不同?

现阶段目前市面上基础有两大类叶酸片：通用型和孕妇型。通用型主要是对于一般人的贫血的症状，一片含叶酸5mg(即5000mg)，是叶酸一切正常服用使用量的12.5倍。孕初期医师强烈推荐给一般孕妈咪服用的是剂量叶酸片(400mg)，因此 ，一定留意不必盲目跟风乱买，以防对自身和胎商品导致负面影响。

5、孕妇专用多维片和专业补叶酸的叶酸片，哪一种比较好?

孕妇专用多维片中叶酸成分一般都会400mg之上，假如你早已在服用多维片了，一般无需再附加填补叶酸。假如只需填补一般使用量的叶酸，那既能够 选购单纯性叶酸片，还可以选购包括叶酸的孕妇专用多维片。一些孕妈咪还会继续挑选铁制叶酸片，铁制叶酸片的成份主要是铁和叶酸(我国的铁制叶酸片大概含10mg的铁，133mg的叶酸)，它的关键功效是防止和治疗贫血，因此 ，非常容易缺铁性贫血的群体能够 服用。适当的补铁不容易危害你对叶酸的消化吸收。但是，这类叶酸片也不可以替代多维片，由于多维片除开叶酸和铁，还带有许多别的的维他命和矿物。

6、怀孕前沒有补叶酸，了解怀孕期间才刚开始补，那样会对胎商品有影响吗?

假如怀孕前沒有填补叶酸也无需太过忧虑，从发觉孕期时刚开始填补叶酸依然能够 具有减少宝宝发育出现异常的风险。在怀孕的前3个月，更是胎商品神经管畸形生长发育的关键期，孕妈咪填补充足的叶酸能够 显著降低神经管缺陷，使无脑儿与先天脊柱裂胎宝宝的发病率大幅度降低。另外，能够 使胎商品产生唇腭裂或唇腭裂的风险降低50%，并且还能够减少早产儿及低休重新生婴儿的危险因素。

7、妊娠反应明显，没有食欲叶酸，吃完会吐，这时候应该怎么办?

妊娠反应明显，能够 采用少吃多餐的方式。能用小量水吞服叶酸片，勿空肚服用。还可以挑选含叶酸的孕妇奶粉。饮食搭配上多吃含有叶酸的食材也是有非常大的协助。

8、怀孕期间一切正常补叶酸，又喝加上叶酸的孕妇奶粉，那样会补过多吗?

假如长期性填补多维片或是叶酸片的另外，又服用加强了含多种营养元素的孕妈妈婴儿配方奶粉，那就需要学好测算二者所包括的维他命的总产量。假如不清楚该怎么计算，最好是找医生咨询，在懂营养成分的医生具体指导下服用，以防服用过多，反倒危害了孕妈咪和胎商品的身心健康。

9、怀孕期间服用叶酸片，一直吃到满3个月，是不是还需再次服用?

服用叶酸关键功效于怀孕早期胚胎发育过程的第三周和第四周，这时叶酸欠缺可造成神经管缺陷。进到怀孕中期之后，有关的生长发育早已进行，因此 不用再刻意填补叶酸，要是确保均衡膳食就可以。因而，孕期满3个月就可以终止服用叶酸了。但全部怀孕期间一直服用也不会对孕妈咪和胎商品造成危害危害。并且，还能防止缺铁性贫血(巨幼体细胞性贫血)及怀孕的别的并发症如胎盘早剥、早产儿、妊娠期高血压病症等。孕期中后期服用的叶酸使用量与怀孕初期同样。

10、含有叶酸的食物有哪些?

瓜果蔬菜：窝笋、西兰花、番茄、红萝卜、蔬菜、龙须菜、花菜、油菜子、青菜、荷兰豆、豆荚、菌类等。

水果：桔子、草莓苗、大樱桃、香蕉苹果、青柠檬、水蜜桃、杏、杨梅酒、海棠花、酸枣、山楂果、番石榴、红提、弥猴桃、梨等。

小动物食品类：小动物的肝部、肾脏功能、禽产品及蛋类食品，如牛肝、鸡脯肉、牛羊肉、牛肉等。

豆类食品、干果：大豆等豆类食品、核桃仁、杏仁、板栗、甜杏仁、松籽等。

谷类：麦籽、谷糠、燕麦粉、黑米等。

11、女士按时补叶酸能提升生双胞胎的概率，这类叫法有科学论证吗?

靠很多摄取叶酸助产专业、生双胞胎不可取，应严控叶酸的摄取量。世卫组织强烈推荐，孕妈咪每天叶酸供给量为400mg，过多摄取叶酸会出现不良反应。长期性过多服用叶酸会影响孕妈咪的锌新陈代谢，锌元素的不够，一样会危害胎商品的生长发育。

12、叶酸还有哪些功效?

备孕成功经验：近年来，世界各国专家学者相继发觉了叶酸有一些新主要用途，在其中包含：

(1) 抗癌功效

海外科学研究工作人员发觉，叶酸可造成发肿瘤细胞细胞凋亡，对肿瘤细胞的基因的表达有一定危害，故归属于一种纯天然防癌维他命。

(2)对婴儿的神经元细胞与大脑神经生长发育有推动作用

海外研究表明，在三岁下列的婴幼儿食品中加上叶酸，有利于推动其大脑神经生长发育，并有提升智商的功效。英国食品类与药品管理处(FDA)已准许叶酸可加上于婴幼儿奶粉中，做为一种身心健康食用添加剂。

(3) 别的功效

备孕吧说到世界各国科学研究工作人员发觉：叶酸可做为精神分裂患者的輔助治疗剂，它对本病有十分明显的减轻功效。除此之外，叶酸还能够用以医治漫性浅表性胃炎、抑止支气管炎磷状转换及其预防因高同型胱胺酸尿症造成的冠脉硬化症、心肌损伤及其心梗等。