备孕吧：想生宝宝男性孕前避免剧烈运动

科学备孕：查验发觉，小王沒有精曲静脉曲涨、生殖系统或附设性激素感柒等疾病，也无酒烟爱好、在电脑上旁长坐等危害精子活动率的坏习惯。备孕吧说到经细心了解，医师发觉小王十分钟爱体育竞赛，每星期都是去踢几回球。充分考虑剧烈运动也将会会危害男士的生育能力，因此嘱小王终止强烈主题活动，注意休息，并适度内服能提升精子活动率的药品，3个月后查验精子密度、精子活动力，均恢复过来。

剧烈运动会减少精子密度

那麼，剧烈运动怎么会造成精子的质量降低呢?

医生介绍，剧烈运动时，因为卡路里消耗极大，吸气加重加速也不能满足人体对氧的要求时，果糖会在氧气不足的情况下产生无氧运动酵解，另外造成很多乳酸菌等酸性新陈代谢物质。这种酸性新陈代谢物质随血液循环系统进到男性睾丸后，会造成氧化应激的产生，使精液中造成很多活性氧成份。一切正常状况下，精液具备一定的抗氧化能力，但当精液中的活性氧超过了精液本身的抗氧化能力后，会对男性精子造成负面影响。研究表明，活性氧可减少精子活动率及男性精子的反应能力，使造精细胞坏死提升，减少精子密度，精子的质量遭受危害后，会使怀孕的几率减少，情况严重可主要表现为不育症。

怀孕前6个月最好是防止剧烈运动

科学备孕：现阶段，许多 提前准备要小宝宝的青年人男士，在准备怀孕有目的地提升了锻炼身体，觉得能够 改进精子的质量。在这里提示提前准备要小宝宝的男性朋友，备孕吧说到准备怀孕3～6个月最好是防止常常从业篮球赛、足球队、爬山、慢跑等强烈主题活动，能够 适量运动，以运动后不觉得腿酸、疲惫为宜，并注意休息好。