备孕知识：女性备孕吃什么好？

女性备孕吃什么好?备孕知识：女性到一定年龄，结婚生子是自然规律，随着现代女性晚婚晚育的情况，备孕准备：想要健健康康的把孩子生下来，需要做好充足的孕前准备，备孕就很重要了。

1、大黑豆

补充胶原蛋白将多个大黑豆用冷水侵泡12小时上下，随后用冷水煮至烂熟，能少放一点盐。从经期完毕后第一天起，每日吃47颗，连吃6天。像我这类肾亏的人，医师提议我天天吃，每日抓一把，大约40-50颗。吃完一段时间，显著谢谢腰酸背痛许多了，人体体温也比较好。

2、红糖生姜水

暖孑宫，体寒者服用用250克老红糖加150克姜片放水，姜片剁的细细的，隔水蒸三十分钟，分为7份，从月经干净后的第二天刚开始周期七天，最好是早晨空腹服。这七天里不必和老公同房，七天后再在一起。提示姐妹们留意，由于YJ要五天上下，吃这一要七天，加起來总要12天了。假如你PL是在第半个月上下得话，要给你LG先自身排出去一回男性精子，大概便是在PL此前七天上下的情况下，要不然男性精子将会会脆化。

红塘生姜水是比较性热的，因此生理期是一般不要吃的，会使月经量提升。换句话说是在非生理期吃，可以吃到下一次经前，也为下一次经期调补身体，是很合适身寒气血虚和有体寒的姊妹服用的。对于内火旺有燥气的姐妹们就得看状况来吃，终究经期完后，是必须补血补气的，吃简易的红糖姜水就可以，不用吃得太补，反倒当心会生痘痘，出鼻血哦!

3、水鱼汤

女性来到排卵日前后左右分泌物愈来愈全透明，象清鼻涕一样，能够 金属拉丝，那样的分泌物有利于怀孕，可是一些女性透明白带少，或是很浑浊，是不利孕期的。这一饮食疗法方式 对提升全透明金属拉丝分泌物有益处，对一些子宫发育不太好的盆友也会出现非常大协助，无一切副作用。

4、虾温补肾壮阳元

虾有海龙虾、小河虾，其身体所含蛋白占20杆6%、人体脂肪占0杆7%，别的还含磷量、钙、铁等碳酸盐，胡罗卜素，维生素b2，维生素b1，维生素b3等。虾米皮中含蛋白相对性较高。虾中还带有营养元素硒。虾性温，味甘，能壮阳补肾，适用怠倦乏力，肾虚阳痿，腰酸腿软，女性例假量少，乳少等。

5、玫瑰花创造蛋

玫瑰花育蛋的吃法：取生鸡蛋1只，打一个口，放进玫瑰花茶1.5G，搅拌煮熟即成，月经初潮的第二天刚开始服，每日吃一个，吃了9个。不断服3～4个生理周期。主冶气血虚夹瘀不孕症。

6、阿胶红枣

较合适气血不足的JM，关键对于例假量少，色调歪斜，头昏、手脚冷等病症，假如气血不足得话会危害怀孕。每天用食勺挖一勺放进平常饮水的杯里(较为硬一些难挖)放进开水服用，假如在办公室内能够 喝一天，会感觉全身上下暖融融的。

7、川芎金银花茶汤

把汤喝了，大枣、大黑豆、生鸡蛋统统吃了。谨记要在月经第一天服用，这一点一定要保证。(不用刚一流血就服用，流血后大半天上下服用就可以。)

8、豆桨

女性饮用豆浆的方式一个月每日300-500ml就可以具有调节内分泌失调的功效，能够 大大提高心理状态和体质。

9、乌骨鸡煮益母草颗粒

乌骨鸡的吃法：原材料必需乌骨鸡1只，益母草颗粒五百克(分4份，各自用酒、醋、生姜水、羌活汁浸湿炒干)。将制好的益母草颗粒，放进鸡膛内，用白汤煮，鸡淡吃，或酒送食也可以。猪骨头并残渣烤干为末，加川芎120g、续断60g、姜18g为末，炼蜜为丸，每丸9g。每天早、中、晚各服l丸。主冶久不孕症者。

10、核桃肉清补

核桃仁看起来一般无比，却也隐藏着奇妙的促孕作用。核桃肉别称胡桃肉，味甘，辛温，带有很多具备独特构造的不饱和脂肪酸、人体脂肪油、蛋白、脂肪酸、磷酸氢钙、a亚麻酸等，对人的大脑机构及人体新陈代谢，有很重要的功效。还带有胡罗卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。核桃肉具益肾、健脑、锁精之功，可用治清稀、勃起障碍、频繁遗精、衰老，并有润肠通便功效。

女性备孕吃什么好(二)

(1)胶原蛋白质粉(同行业胶原蛋白胶囊)。

备孕准备：胶原蛋白是身体的一种基本蛋白，总产量大概带有3KG，它与皮肤，人体骨骼和骨节的基础代谢紧密联系。身体的胶原蛋白40%存有于皮肤里，皮肤除开水份外70%全是胶原蛋白，立即决策了皮肤的精美度，光泽度和盈润感。当皮肤中的胶原蛋白脆化，损伤或成分降低情况下，皮肤便会越来越松弛、水和油不平衡(蓄水工作能力降低)，立即造成 表面皮肤出現干躁，脸上痘痘，黑斑。

从二十岁起，皮肤里胶原蛋白刚开始外流，到四十岁时，皮肤内的胶原蛋白仅有20%，并且愈来愈无法再造，因此持续填补胶原蛋白，推动胶原蛋白的生成与再造，持续保持26岁时70%的均衡，进而确保皮肤丰硕、圆润，具备延展性，便是维持“好皮肤”的密秘。胶原蛋白不但是皮肤表皮层中支撑点皮肤架构的关键“粘合剂”，还与弹性化学纤维一起协力组成网状结构的支撑点体，好像扛起皮肤机构的建筑钢筋构架一样。

(2)维生素派

应用群体：忙碌的工薪族，常常吃快餐食材的人。权威专家提示：据全国性规模性的营养成分调研，在我国住户欠缺的维生素和营养元素前三名为：钙、维生素B2、维生素A。女性适度地吃一些保健产品填补这种维生素是有利的，但谨记不必过多。

(3)叶酸片

备孕知识：叶酸片的填补时间在孕期的前三个月和怀孕期间的三个月，主要是用以防止胎宝宝初期神经系统畸型的产生