备孕知识：怎么延长男人的时间？

备孕知识：你需要留意，一些高脂、煎炸、含糖量高和生产加工食材会这种食材能够 堵塞你的主动脉，提升你的碳水化合物水准，从而造成血液循环系统欠佳，造成 勃起功能障碍。备孕期间的注意事项：你应该多吃水果、蔬菜水果、全谷物食品类来改进你的血液循环系统，延长你的勃起时间。

如何延长男人在床上的時间：充裕前戏

性爱过程中，前戏是很重要的一部分。你可以根据延长前戏的時间来延长性生活时间。这就想要你前戏做的充裕一些，比如亲吻抚摸，留意接吻女伴的的颈部和耳背根。还可以多讲些暖心情话，不必急不可耐地直接进入。给你的女伴在前戏全过程中达到高点，会让她感觉性生活很考虑，当然感觉性生活时间拉长了。

如何延长男人在床上的時间：提升精力主题活动

男人的性工作能力和血夜流动性和循环系统有立即关联。假如你一直长坐或者肥胖症，必定会造成 血液循环系统不畅，提升你勃起功能障碍的风险性，非常是工作中忙碌的初入职场男性。你需要每日适量运动，能提升你的性功能。

备孕期间的注意事项：如何延长男人在床上的時间：锻练你的尾椎骨肌全身肌肉

这一健身运动也叫凯格尔运动，男士做这一健身运动能够 增强性能力，女士做这一健身运动能够 提高盆骨全身肌肉。你可以一个人的情况下，平躺在家中的木地板上，每一次做5到10组这一姿势，每日做三次。在训炼时，你应该尽量的挤压成型你腹腔的全身肌肉，能够 协助你延迟时间夫妻生活的時间，另外防止前列腺病和小便失禁。

如何延长男人在床上的時间：分散化专注力

备孕知识：夫妇全过程中，越焦虑不安，越激动，越非常容易败下镇来。因此以便克服紧张激动的神经系统，减少你侄子的敏感性，你可以尝试分散化你的专注力，你可以不把专注力放到性生活上，看一下窗前，脑中想一想其他事，只开展简易的往复运动。或者慢下来，跟你的女伴接吻，等侄子要控制不住的觉得以往后，再开展往复运动。