备孕知识：女性适合“热养” 推荐4个方法

备孕知识：暖脚促睡眠质量：女性每日用乳40℃上下的温水洗脚15-三十分钟，不但能减轻腰部痛疼，还能有助于睡眠。备孕期间的注意事项：暖食养胃肠：女性最好是少吃寒凉、凉性食物，尤其是害冷、手和脚常常冰冷、易风寒感冒及其处在月经周期的女性更应留意。女性冬季可多吃些红枣山药粥、五色粥等粥品，养生药膳北芪高丽参炖羊排、萝卜排骨汤能温补血补气气、增强抵抗力。

暖水防妇科疾病：家务劳动最好是要用温开水。有数据信息显示信息，开水是凉水清理和除菌实际效果的5倍，不但舒服，还能防止风湿病和妇科疾病。

暖体护孑宫：大家都了解冬季穿得少会造成类风湿关节炎，实际上，女人的生殖系统软件最畏冷，“只图风范不管不顾溫度”的立即不良影响便是月经失调和经痛。

女性怎样“热”养腹部

1、生姜黑糖水：每天早晨用老姜红糖水散寒温暖身体，备孕期间的注意事项：升发肾气温暖肠胃，十分有利于结肠“化”解早饭食材，考虑身体的一天营养元素动能提供。

2、蒸熏：菲律宾姜黄、柠檬香茅等阳性植物蒸熏全身上下，这种芬芳草药根据热流蒸熏不仅温暖了腹部的经络，湿热丹田促进瘀滞血夜，新陈代谢内毒素，另外养胃推动结肠消化吸收。

3、艾灸：在气海穴、神厥、关元穴、八髎穴用艾灸灸15分钟。备孕知识：体寒比较严重的，在神厥上隔姜灸，能够 提升实际效果。

4、肚兜加暖宝宝贴：穿上肚兜温暖腹部，总体身体都很温暖，很冷的情况下腹部和腰部贴个暖宝宝贴，就相当于随时随地给腹部做下敷热。