备孕知识:冬季如何避免风湿病?

备孕知识：近日，重庆日渐寒冷起来，似乎进入了真正意义上的冬天。此时也是许多季节性疾病的高发期，尤其是风湿病。据备孕吧权威机构调查发现，近年来，我国患风湿病的患者群体逐年增多，患病群体也由最初的老年人，逐渐蔓延到许多年轻人。冬天仿佛是风湿病患者的“鬼门关”，许多“老病号”也开始旧疾复发。

1、注意保暖

备孕吧说到针对风湿病患者而言，冬季最应当留意的便是防寒保暖难题。非常是变病部位的防寒保暖更为关键。因此风湿病患者每日最好用热纯棉毛巾或是暖手袋敷热伤处2次，每一次维持半小时，并且温度最好是要维持在60℃上下。每天晚上睡觉前要用温水洗脚，并且开水最好是侵泡到膝关节之上，热水泡脚的時间也最好是在二十分钟上下。

2、适度锻练

在生活起居中，以便防止风湿病关节病的产生，尽可能锻练，但不可以开展偏激的健身运动，如餐后三十分钟出来散散步等。要留意合理安排时间、维持一切正常的心态以提高体质、增强免疫力，做到抵抗寒症、抗病性、防止操纵感柒的目地。

3、合理膳食

备孕知识冬天风湿病患者，在饮食搭配上最好是杜绝辛辣食物含有刺激性的食物及生冷食物、高热量食物，而多吃一点较为有营养成分、非常容易消化吸收的食材，像生鸡蛋、猪瘦肉及其豆类食品，还可以多吃一些像薏米仁、淮山药这种祛湿的食物。另外，应辟暑湿、防止紧张焦虑、劳累过度、失眠症、创伤，留意提升健康保健可防止发病原因，防止风湿病关节病的产生。