备孕：夏季游泳溺水怎么办？

科学备孕说到夏季是游泳的高峰季节，夏季游泳不仅局限在游泳池，还可能在海里、河里和一些室外的浴场。据统计，中小学生溺水死亡事故，多发生在暑假、周末、节日或放学后;多发生在农村地区;多发生在无人看管的江河、池塘等野外水域;备孕期间注意事项：多发生在学生自行结伴游玩的过程中，有的是结伴下水游泳溺亡，有的是为救落水同

1、先吸一口气憋着;姿态快速维持仰着平躺着状;

2、用会动的肢体一部分划水，不必太用力，防止浪费精力;

3、所述几个保证后，基础能够 维持头顶部在水面吸气，维持换口气憋着得话不划水人还可以一直维持半飘浮水面情况;

4、备孕期间注意事项：针对手和脚抽筋者，若是手指头抽筋，则可将手握紧拳头，随后用力伸开，快速不断多做几回，直至抽筋清除才行;若是小腿肚或脚指头抽筋，先吸一口气仰水浮上，用抽筋肢体另一侧的手握紧抽筋肢体的脚指头，并用力向人体方位拉，另外用同方向的手掌心压在抽筋肢体的膝关节上，协助抽筋腿挺直;如果大腿根部抽筋得话，可一样选用变长抽筋全身肌肉的方法处理。

5、理智，会一点游水的人到流水不慌的地区落水，基础全是抽筋后惊慌导致的，因此理智很重要;尽可能别让水呛着，很多人呛着后会惊慌，越惊慌越风险;

6、科学备孕说到非常喜爱游水得话平常多锻炼闭气工作能力。