备孕知识：女性经期喝绿茶影响铁吸收

备孕知识说到许多女性都爱喝绿茶，绿茶对身体健康起着十分关键的功效，可是，备孕网说到女性食用绿茶要需注意，来月经期间喝绿茶不但对身心健康沒有协助，反而将会给人体产生一定的不便，一起来看一下经期喝绿茶有什么弊端吧!

女性经期需多吃高铁动车食材

备孕网：女性在经期遭遇着很多的血夜流失，这个时候身体生成血红蛋白浓度的关键原素—铁也会伴随着血夜一起流失。科学研究调研发觉，除开人体正常的铁流失外，女性每一次月经期也要附加损害18—21mg的铁。因而，女性在月经期间应多填补些含铁制丰富多彩的食材，如木耳、牛肝等，以防导致贫血。

女性经期最好是不必喝绿茶

1、危害铁的消化吸收

女性在月经期间最好是不必食用绿茶，这是由于绿茶中带有的单宁酸与食材中的铁分子结构紧密结合，会产生很多沉淀，阻拦肠胃粘膜对铁分子结构的消化吸收。绿茶越浓，对铁消化吸收的阻拦功效就越大。因而，女性及缺铁性贫血病人，即便在平常也最好是少喝浓茶。

2、加重严重便秘

女性月经期经常会出现便秘症状，缘故关键与黄体素生长激素代谢相关。绿茶中的单宁酸由于具备收敛性功效，可使肠蠕动减慢，造成 排便停留在肠胃，也会加重便秘的症状。

3、加重经期反映

女性月经期间因为神经系统内分泌失调调整作用的更改，常伴随不一样水平的紧张焦虑、头疼、乳房疼痛等反映，茶中的咖啡因、可乐果氨茶碱等化学物质具备让人激动的功效，会加重经痛、头疼、腰酸背痛等经期反映，因而女性盆友要防止这种反映，应管理自己的心态，不必让精神实质过度兴奋。

备孕知识友情提示：针对习惯性饮茶的女性，假如不适合月经期忽然终止喝茶，还可以试着用茶叶茶漱口清洁，既可考虑茶瘾，也可具有使口腔内部清新舒服、去除口臭、维护牙齿的作用。