育儿网：防龋齿给孩子吃些香菇有用吗？

最先，“菌类王后”香菇含有的香菇含糖量体，可以抑止口腔内病原菌的生长发育，阻拦牙斑菌的产生，避免蛀齿。次之，香菇还含有一般蔬菜所欠缺的维他命D源(麦角甾醇)，麦角甾醇经阳光直射，可转化成维他命D，可提高人体免疫工作能力，并能协助少年儿童人体骨骼和牙齿发展。

每100克干片香菇含有7.8克的膳食纤维，就好似一把健齿的“软毛牙刷”，咬合时与牙釉质产生机械设备磨擦，能够 对牙齿具有清理的功效，降低牙斑菌的产生。

香菇中还含有鲜香气的化学物质鸟苷酸和香菇精，味道芬芳，有利于一口气清爽。此外含有的很多维他命C，一样具备消灭危害菌，维护牙齿的功效。

莴笋中含有很多的膳食纤维，吃芹菜的另外就能擦去许多 黏附在牙齿表层的病菌。对高纤维食物不断的咬合还可刺激性唾沫的代谢，以均衡口腔内的ph酸碱度。

牙齿最怕口腔中酸的自然环境，奶酪是最好是的口腔酸碱护卫，在其中丰富多彩的聚磷酸盐能够 中合口腔中的酸性物质，不利病菌主题活动。奶酪中也有很多的有利于身体消化吸收的钙，不管针对少年儿童牙齿生长发育還是成人健齿固齿还是防龋齿都是有非常好的协助。

令人出现意外的是，甜酸的葡萄干也是防龋齿的好食材。英国专家学者称，葡萄干内含有多种多样抑止口腔病菌生长发育的化学物质，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这种化合物是绿色植物中的纯天然抗氧剂，有益于牙齿和牙齿身心健康，可以合理地避免龋齿、牙龈发炎和蛀齿等。

对于葡萄干甜酸的口感则是来自于葡萄糖和果糖，并非危害牙齿身心健康的绵白糖。因此 爱吃零食的人能够 大嚼葡萄干，无须担忧危害牙齿。

也有几类刺激极强的食材，如圆葱、芥末酱、香薄荷等，也全是口腔内病菌的克星，常常服用有利防龋齿及蛀齿。