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心理压力测试:你的压力大吗
生活在快节奏的都市里,你是否有过神经紧绷的时候?那是因为你内心承受着巨大的压力。想知道你在工作中、生活中有多大的心理压力吗?她学网【压力测试】栏目分享 有趣的心理压力测试题及答案解析,帮助你检测你的压力大吗?
1.压力大的表现
生理表现:生理先会有反应,它表现为手掌出汗,头疼,心口闷和不想吃东西,就是表现出一副很紧张的样子,这就是心理压力反应了。
心理表现:行为压力反应,先是失眠,怎么睡都睡不着,脑子不断在想事情,似乎在思考着什么东西,迟迟都不肯入睡,后是什么东西都不想吃,产生厌食的行为。
2.压力大该怎么办
抛开时间:把一切能显示时间的东西,全扔了。这样,可以让自己在放空的状态下,无时间的限制下做任何想做的事,或者就只是睡觉,也不错。
减慢速度:人生的压力来自于速度,走路的速度,讲话的速度,工作的速度,所以,不如把你的所有的事件的速度减慢了,或者是停下来,这样,也会让你感受到原来,慢也是一种生活态度。
拒绝完美:你的精神压力来自你追求的完美。如果这个时候,你不妨把一个不完美的事件也当成是生活的一部分,那么,你的自我要求降了,自然就是轻松。