分手之后怎么样才能调整心态

分手后，很多人不愿意相信这样一个爱自己的人。分手之后怎么样才能调整心态，他们怎么能说走就走，所以他们会不断发信息轰炸。求和解，甚至问你为什么这样对待你?为什么要分开?

其实感情并没有那么复杂，但一定不能有负面情绪，下面有三个建议可以参考。

1.不要让自己处于感情的低位

虽然分手是因为矛盾和磨合不好，但当对方对你有防备和厌恶时，你不应该乞求和做任何操作和行为来保留对方，这只会让对方觉得离开你是对的。

在关系中处于低位是因为你过度暴露了你的需求感，你很容易得到他，所以他不需要维持这段关系，因为你会遵循他的意思，那么他就不会珍惜你。

2.不要等对方主动

有些人可能会认为，只要他关心我，他就会联系我。通常，这种心理会让双方错过最合适的机会来缓解误解，导致双方无法回头。

不要等对方主动联系你，你也可以主动联系对方，但我们不做一些关于情感恢复的事情，不要过度暴露需求感，一旦你的需求高于对方，那么你的位置就会低于对方，所以你需要控制天秤座的位置。

在不暴露自己需求的情况下，主动联系对方，让双方在聊天过程中达到愉悦的程度。

3.不要害怕联系对方

很多人分手后不敢联系对方，害怕对方会厌恶自己或删除联系方式。当你第一次分手时，你不能经常联系对方并发送信息，但你可以在适当的时间联系对方，比如你自己的心态逐渐调整，这次你可以联系对方。

因为在这个时候，你不会承认任何让对方尴尬的行为，你可以正常地与对方沟通，首先与朋友联系，然后慢慢引导对方回到情感话题，营造模棱两可的氛围，让对方感觉模棱两可。

不要总是害怕联系或害怕新的快乐，因为一旦你有了这样的情绪，分手之后怎么样才能调整心态，你的状态就会变得非常不确定，负面情绪和负能量不断散发在你身上，那么你的操作就不会有太大的效果。