孕期如何控制血糖？

孕妈怎么知道是不是患了妊娠糖尿病?孕期注意事项有哪些?孕中期，孕妈必须接纳一个“糖耐量检查”的产检项目。说白了“糖耐量检查”，就是说孕妈在查验以前空肚12钟头，先空肚抽血化验查血糖值，随后5分鐘内喝下医院门诊提前准备的葡萄糖水，以后各自抽血化验查验1钟头、2钟头、3钟头的血糖值。

倘若在其中有2项或2项左右超过或超出检测规范标准值，则可确诊为妊娠糖尿病。仅1项高过标准值，则确诊为糖耐量异常。孕期注意事项有哪些?

孕妈如何控制血糖?

1. 饮食搭配量要操纵

孕妈妈孕后半期一般胃口都好，进食量较多，这时候一定要操纵饮食搭配量。关键是限定米、面、甘薯食物，每天在5-6两上下。不必进食含糖量高的食物，含糖量高的食物进食过多可造成血糖值过高，加剧尿毒症症状。含糖量高的食物包含饮品、甜品、冰淇淋、巧克力新鲜水果等，孕妈妈都需少吃。多吃新鮮蔬菜一样能够填补很多维他命。

2. 蛋白质的供给要充裕

患尿毒症的孕妈妈要操纵饮食搭配量，可是蛋白质的进食量不可以少，鱼类蛋奶是蛋白质的关键来源于，特别是在淡水鱼，是高品质的蛋白质，脂肪少。非常要多吃一些豆类食品和五谷杂粮，提升绿色植物蛋白质。胎宝宝的生长发育关键靠高品质的蛋白质。

3. 脂肪供给要适当

因为正餐糖分类食物供给降低，脂肪进食要适当提升，以保持每日的供热量，能够食用橄榄油、核桃油等食用油，里边带有较高的DHA，对胎宝宝的人的大脑和眼睛视力的生长发育多有益处。并可适当进食一些干果，如核桃仁、花生仁等提升脂肪的供给，这都是宝宝大脑发育必不可少的化学物质。

4. 补充营养元素和矿物

多吃一些蔬菜水果补充营养元素C，吃五谷杂粮补充营养元素B、E、A，常常吃一些含铜、锌和含钙量高的食物，如牛乳、鱼、虾米皮、鸡蛋黄、海鲜产品、青菜以填补矿物。

5. 少吃多餐

服用含有甲基纤维素、各种各样维他命及营养元素的食物。食物种类应当多元化，以蔬菜水果、豆类食品、猪瘦肉、鱼、蛋、奶主导。孕后半期能够每日吃5-6顿，每餐八分饱最好是。孕妇的饮食以口味淡为好，要适度限定食用盐和其他调味品的摄取。

6. 加强锻炼

孕期注意事项有哪些?孕妈妈要留意锻炼，能够到户外散散心，或是做一些合适孕妈妈做的瑜伽健身等。健身运动能将身体摄取的不必要糖份转换为动能，避免血糖值堆积，是预防肝癌最最好的办法。除此之外，孕妈妈最好是多日晒，消化吸收紫外光，对补钙补锌也是协助。