冬天吃水果误区，孕期妈妈要谨慎

针对孕妈妈而言，多吃水果无论是是对自身也有胎儿全是有许多益处的。如今早已踏入冬季，气温虽冷，但也阻拦不上孕妈们品味美味可口水果的情绪。孕期注意事项有哪些?

水果营养成分又美味，都是怀孕期间解馋解饿的最好是挑选。可是，孕妈们在冬季里吃水果，却免不了都会忽略一些小难题。今日网编就给诸位孕妈们建议，让孕妈妈们在这一冬天吃水果越吃越身心健康!

错误观念一：饭后吃水果

一些孕妈妈们畏冷挑选饭后吃水果，因此常常会在吃过饭后，借着腹部還是温暖的，就立刻吃水果，认为那样就不容易怕寒了。实际上饭后吃水果会非常容易造成身体不舒服。孕期注意事项有哪些?

饭后吃水果会提升胃肠的承担，进而危害一切正常消化吸收，另外，水果中的成份会危害孕妈身体对维他命和营养元素的消化吸收。此外，餐后很多吃水果还会造成肥胖症。

孕妈们假如要吃水果，最好的時间应当是在餐前1钟头和餐后2个钟头上下(柿子饼以外)。

错误观念二：冬天空腹吃水果

像冬天普遍的桔子就不可以空腹服用了。桔子带有很多的柠檬酸等，空腹服用会对胃粘膜导致欠佳刺激性，可能会导致肚胀、呃逆、反胃酸，乃至加剧胃病和胃炎。

西红柿都是不可以空腹空腹服用的，由于西红柿里面有黏胶酚，这种物品非常容易和胃液结为不能融解的小块物，危害消化道的作用，因此也不适合空腹吃。

在冬天，空腹时不适合吃的水果也有香蕉苹果、柿子饼、荔技、甘庶。

怀孕期间母亲吃水果 还要分身体素质

虚寒体质的孕妈妈

体质虚寒的人基础代谢低，身体造成的发热量少。

在吃水果的那时候应当挑选湿热性的水果，他们具备彭中，滋阴养血，温补肾阳、散寒的功效，能改进其已衰落、沉滞、缺铁性贫血等病症。这种水果包含番石榴、大樱桃、椰子鞋、榴莲果这些。

实热体质的孕妈妈

内火旺的人型体大多数削瘦，并且非常容易着急闹心。实热体质的人因为新陈代谢充沛，造成的发热量多，常常会面色通红、口干口渴，那样的群体要多吃些如甜瓜、水梨、香蕉苹果、青芒、丝瓜、西红柿等性凉的水果，可是因为这种水果偏寒，因此量都不不适合过多。

孕期注意事项有哪些?除开要分身体素质才可以吃的水果以外，也有一切身体素质孕妈妈都能服用的水果：如红提、菠萝蜜、iPhone、梨、橘子等。孕妈妈在冬季吃水果，假如确实感觉太冰，能够水焯一下，也不可多得一个好方式。孕妈妈每天摄取的水果以250克为宜。吃水果的時间以在两餐主食中间为最好是，既适度补充营养元素，也不至于防碍别的营养成分的摄取。