都说孕期水肿是正常现象是真的吗？

怀孕期间的诸多转变让作为孕妈妈的你将会会一些解决不回来，而怀孕期间的水肿就是说在其中之一，在怀孕后半期，很多孕妈妈会出現手、脚浮肿状况。不经意你就会发现自身的腿长胖了、脚也变大一号，也有手握紧拳头太松或轻按手臂或小腿肚时出現凹痕，而不可以马上还原等那样的状况。孕期注意事项有哪些?

80%的孕妈妈在孕期第8-9月时候出現水肿这类生理学状况，一些孕妈妈则会提前一点出現，轻则仅局限性在小腿肚，起先足踝部，随着渐渐地往上扩散，比较严重的可造成大腿根部、腹腔或满身水肿，乃至还会出現肝腹水及胸水。大部分状况下历经歇息或拉高腿部后，水肿能自主消散，不需非常解决，但如腹腔也水肿，或经适度歇息后仍不可以消炎者，需到医院体检产生浮肿的原因，切勿疏忽大意。

孕期水肿分成二种

病理性水肿

它是大部分孕妈妈都是亲身经历到的，一般是手脚肿胀。说白了病理性”水肿，关键是因为孑宫被压迫导致，扩大的孑宫会被压迫从心血管经盆骨到两腿的毛细血管。血夜和组织液循环系统受阻，新陈代谢欠佳，造成脚部机构血液沉积，一般多产生在脚裸或膝关节下列处，一般在早上醒来时并不容易有显著病症，但在历经大白天久站和晚间运动量降低后，大概在睡觉前，水肿病症就会较为显著展现，但病理性水肿大概是不容易导致负面影响，这类水肿生完孩子会治愈，因此孕妈妈不必担心。孕期注意事项有哪些?

生理性水肿

生理性水肿则由病症导致。比如：妊娠毒血症、慢性肾脏病、心肌梗塞或别的肝部层面的病症，这种病症不但会对孕妈妈的身体导致不一样水平的危害，对小宝宝的身心健康也会有伤害。且心理扭曲性水肿的病症，不但展现在腿部位置、两手、面部、腹腔等常有将会产生。假如用手轻轻按皮肤时，皮肤反映多会展现凹陷、沒有延展性、皮肤颜色暗蓝等状况。

防止孕期水肿的方式

1. 防止过多疲劳。孕妈妈能够适度地做些家务活，从业轻轻松松的工作中，可是一定要留意合理安排时间，让自身有充足放松的机遇和時间。一般而言，持续工作中不适合超出2个钟头，最好让崩紧的神经系统缓解一下。工作中空隙，能够将两脚拉高闲置在桌椅上，那样半卧的姿态可以获得更强的放松实际效果。

2. 不必长期站起，或者坐着一个地区時间过长。在人事工作时，能够将两脚适当抬高。歇息的空档摆脱公司办公室，四下里主题活动主题活动，有益于腿部血液畅顺。倘若站起時间不断太长，最好是能平躺着放松一下。除此之外要留意防止两腿交叉式的座姿，让两腿在屈伸情况下维持轻轻松松。

3. 孕妈妈在衣着上还要留意，不必高跟鞋，厚底靴子是孕妈妈的最好的选择。棉袜也应舒服，防止太紧，衣服裤子比较宽松为宜。那样的衣着可以让血夜商品流通更加畅顺，合理减轻孕期水肿。

4. 孕妈妈假如身体沒有出现异常，开展适当适当的健身运动是多有益处的。由于健身运动将推动全身肌肉的收拢，有益于血夜流动性，从而减轻水肿。例如在孕中期胎宝宝相对稳定的那时候开展游水，就是说一个缓解水肿的好方法。

5. 进餐充足量的蛋白。每日一定要确保吃入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食品食物。这种食物带有丰富多彩的蛋白质食物。缺铁性贫血的孕妈妈每星期需注意进餐2-3次蛋白质食物以填补铁。 充足的蛋白质摄取很关键，可是强烈推荐是高品质蛋白质主导。有尿蛋白的孕妈妈，提议少吃豆类食品。

6. 针对防止水肿和身体身心健康都很关键的是要留意饮食搭配的身心健康和营养成分，每日一定要摄取充足量的新鲜水果和新鲜水果，留意高品质蛋白质的摄取量。

7. 少吃或不要吃难消化吸收和申腹胀的食物(如煎炸的糯米糕、地瓜、圆葱、马铃薯等)，以防造成肚胀，使血夜流回受阻，加剧水肿。

口味淡又能够消炎的食物

1. 甜瓜含有葡萄糖、维他命C等，实际有清热去火、有利排尿消炎的功效。直到夏季来临的那时候，多吃一些当季的甜瓜或榨出水果汁喝，缓减水肿。

2. 紅豆、圆葱、香薄荷、蒜头、四季豆、莴笋等蔬菜水果，都是很好的有利排尿食物，能够在平常的饮食搭配中有效配搭。鱼类、老鸭等食物，可改进气血虚造成的发胀。

3. 37℃上下的温开水，喝温开水还可以缓解水肿的病症。

孕期注意事项有哪些?比较严重的水肿的孕妈妈另外会有妊娠并发症的产生，或是是另外有内外科疾病，如心肌梗塞、肝脏疾病、肾炎、甲状腺病或别的缘故造成的缺乏营养等。怀孕期间，比较严重水肿一般全是生理性的，需开展医治才将会转好。孕妈妈在家里应常常对自身开展观查，若水肿超出膝盖骨，应尽早到医院体检，以找到缘故，开展解决。