孕期遭遇便秘，不要吃出误区

孕妈妈为何非常容易严重便秘?孕期注意事项有哪些?在怀孕期间，伴随着自身体内雌激素水准提高，使肌浆网及孑宫全身肌肉松懈，这一方面有益于胎宝宝的“安居工程”，另外，肠胃肌浆网的松驰，也导致胃肠功能缓减，平常大便不通畅的女士，在怀孕期，这类趋向更为显著。加上怀孕中后期，彭大的孑宫被压迫肠胃，经常加剧严重便秘。

有的孕妈妈在怀孕后饮食搭配层面，规定食材的品质过度细致，而降低了杂粮类的摄入，便造成了孕期便秘。

身在职人员场或是长期卧床不起的孕妈妈，因为工作中等缘故而长坐没动都是造成孕期便秘的关键缘故之一。在怀孕后期，伴随着胎宝宝长大了，身体主题活动愈来愈不便捷，缺乏主题活动，胃肠功能更为变弱，造成严重便秘。

武林传言一：香蕉苹果

坚信许多孕妈妈都听过多吃香蕉就能缓解严重便秘那样的话。虽然香蕉苹果有润肠通便的功效，可是吃的多了反倒会加剧严重便秘。

网编关怀：只能烂熟的香蕉苹果才真实具有润肠通便的功效，但香蕉苹果含有的甲基纤维素不高。假如孕妈妈要想根据吃苹果缓解严重便秘，那网友推荐iPhone、红龙果。孕期注意事项有哪些?

武林传言二：纯蜂蜜

有的母亲觉得每日多喝纯蜂蜜便能够缓解严重便秘，但纯蜂蜜并不宜全部的孕妈妈，纯蜂蜜带有葡萄糖，孕妈妈摄入糖份过多非常容易造成妊娠糖尿病。

假如一天只是是和1-2杯的蜂蜜柠檬水，还比不上多喝点温开水，由于彼此之间并没差别。

武林传言三：豆制品

多吃豆制品对身体有益处，这话是对平常人而言的。做为孕妈妈吃完过多的豆制品就会造成肠胃内造成很多的汽体，加上消化道驱动力不够，便会更为加剧严重便秘的造成。

一些孕妈妈吃完过多的豆制品，不仅不可以缓解严重便秘，反而造成肚胀更为不舒服。

怎样缓解孕期便秘

吃：酸牛奶、纳豆、蔬菜、小豆、藻类、豆腐渣白带、橄揽、菠萝蜜、磨芋、箩卜、青笋、iPhone、红龙果、各种各样杂粮、全麦吐司等。

排：孕期注意事项有哪些?把大便時间调节到早晨，不必看手机等迁移集中注意力，并且培养每日在固定不动時间尿尿的习惯性。