胖妈妈、瘦妈妈　孕期注意各不同

“我们家媳妇为我刚生了一个大胖娃娃，8斤呢!”初为人父的孙先生高兴地和人讲到。新生婴儿“越大就越好”吗?孕期注意事项有哪些?

妇产科医生医生表达，“低体重儿”是肩难产的一个风险源，在肥胖症女士的子孙后代中更普遍，一般怀孕期间提升11.0-12.5Kg属一切正常范畴，超过这一范畴，孕妈妈们就该留意操纵休重了。由于孕妈妈肥胖症会产生低体重儿、胎儿畸型、分娩期增加、剖腹产、产后大出血、静脉血栓及感柒等风险性。

除此之外，孕妈的肥胖症与一些特殊出生缺陷的产生风险性上升相关，非常是神经管缺陷。网编提议孕妈妈在16周-20周时最好是开展彩超检查及其在16周查验AFP来筛选发育畸形。为了更好地孕妈妈们检测孕期体重的更改，网编给大伙儿出示了孕期体重有效提高表：

有的孕妈妈要说：“我每日都吃的非常少，常常用生榨果蔬汁来取代白米饭、面点，为何休重還是降不出来?”权威专家表述说，因为新鲜水果的糖度一般较高，现榨果汁的糖份也不容易低。她提议孕妈妈们在膳食结构上应留意蛋白和糖分的摄取，少吃发热量高的食材，以运动强度耗费发热量的方法来减脂，如溜达、上臂健身运动、孕妇瑜伽等。孕期注意事项有哪些?

瘦母亲：填补营养元素，钙、铁、叶酸片一个都不能少

缺乏营养与发育畸形密切相关，碘缺乏易导致胎儿克汀病，叶酸片缺乏易造成胎儿神经管缺陷，铁缺乏易导致胎儿大脑发育损伤，维他命D缺乏能致胎儿佝偻病症状、牙齿发育不全，维他命E缺乏能致小产、无脑儿、脐疝、足畸型、兔唇。因此孕妈妈们除开食疗外还需根据服用复合维生素片来补充维生素。

在我国强烈推荐的钙需求量怀孕中期为1000mg，怀孕后期为1500mg上下，孕期补钙特别注意以下内容：

1. 不必空肚服用补铁剂，最好是与进餐时另外服用或餐后三十分钟服用。

2. 补铁剂不可以和牛乳同服，会导致优质蛋白质奢侈浪费。

3. 补钙补锌另外要补充营养元素D。

4. 补钙补锌另外要多饮水。

5. 胃液缺乏者，不适合采用碳酸氢钙，可采用枸橼酸钙和柠檬酸钙等。

孕妈妈除提升本身造血功能，需附加填补约400-500mg铁外，还需供求平衡胎儿必须及存储一定总数的铁赔偿孕妇分娩时的失血过多，共需铁1000mg，为非孕妈妈铁贮备的二倍，孕期补铁特别注意以下内容：

1. 充足的蛋白有益于补铁的消化吸收。

2. 食疗铁以畜类铁主导。

3. 维他命C有益于铁的消化吸收。

4. 不可以和补铁剂同服。

5. 茶中的单宁酸可影响铁的消化吸收。

6. 补铁最好是在餐间服用。

7. 牛乳可影响铁的消化吸收。

最好是的宝宝胎教：目不斜视、耳不随便听

孕妈妈应当维持乐观的心态，触碰幸福的食材，防止一些极端消极情绪的危害，例如可怕的界面或电视电影，防止一些恶变刺激性，这种都十分关键。简易地说就是说“目不斜视，耳不随便听”，那样有益于小孩优良性情的产生。

如何坐月子：留意清洁卫生

对于产后出汗，提议孕妈妈们穿全棉、透气性、透气力好的比较宽松衣服裤子;不适合盖的过厚，无流动性气体时不需戴帽;维持衣服、被子清理和新鲜空气。孕期注意事项有哪些?可洗头发、冼澡(侧切伤口者回家后就可以，刨腹产者回家后2-3天之后可洗，以前能用温开水清洗)，洗头发完用纯棉毛巾擦拭;早中晚用软毛牙刷涮牙，餐后冷水漱口清洁。穿棉线袜，穿鞋后跟一寸上下的鞋避免足跟痛疼。