孕期皮肤差？吃这些保持嫩白肌肤

因为雌激素和一些外界要素的危害，许多 女士怀孕期间，皮肤都是比不上怀孕前白净，乃至会越来越不光滑。这可咋办?准妈妈不必担心，根据合理饮食，你的皮肤就能够 像怀孕前一样鲜嫩!孕期注意事项有哪些?

怀孕期间皮肤干躁，除开要多饮水以外，也要多吃蔬菜水果。

白芝麻、花生仁、大豆带有丰富多彩脂肪酸，具备盈润皮肤作用，宜多食;牛肝、蛋品等含有维他命A，宜多食。此外，准妈妈要多喝粥或粥。下边就为准妈妈们强烈推荐三道补水保湿美容养颜的汤：

蔬菜水果美肤汁：将连藕、红萝卜、iPhone清洗削皮切小块，一同放进果汁机榨出汁食用，也可添加少量纯蜂蜜。这道果汁不但补水保湿，还可调整皮肤植物油脂均衡，维持细致细嫩。

果汁：红提清洗，与加入适量和白砂糖一同放进榨汁机内，拌和2-3分鐘，滤掉残渣，既成果汁。若和红萝卜汁掺合食用，美容护肤的实际效果更强。

木瓜牛奶汤：新鮮完善的番木瓜切小块，放水适当，烧开后倒进鲜奶，再度烧开就可以。常饮木瓜牛奶汤可让皮肤嫩白光滑，细致白里透红。孕期注意事项有哪些?

怀孕期间皮肤暗黄，能够 多吃下列几类食物。

大豆以及工艺品：大豆中带有丰富多彩的维他命E，不但能毁坏氧自由基的有机化学特异性、抑止皮肤衰退，还能避免色素沉淀。因而，怀孕期间要适度多吃大豆以及工艺品。

牛乳：牛乳是皮肤最钟爱的食物之一，能改进皮肤体细胞特异性，有减缓皮肤衰退、提高皮肤支撑力、清除小皱褶等作用。临睡前喝一杯牛奶，不但有利皮肤，还促进睡眠。此外，牛乳还能为准妈妈和胎儿出示丰富多彩的优质蛋白质。

番茄：带有番茄素，有助于展开皱褶，使皮肤鲜嫩光洁。常吃番茄还不容易出現黑眼圈眼袋，且不容易被皮肤晒伤。益处多多哦。

弥猴桃：弥猴桃含有维他命C，可影响色素转化成，并有助于清除皮肤上的黄褐斑。但是准妈妈吃苹果要适当，二餐中间吃苹果最好是，既能够 填补动能，又不容易危害主食的摄取量。

怀孕期间皮肤不光滑

怀孕期间皮肤不光滑，准妈妈能够 多吃下列几类食物。

西蓝花：西蓝花带有丰富多彩的维他命A、维他命C和胡罗卜素，能提高皮肤的抗损害工作能力、有助于维持皮肤延展性。

红萝卜：胡罗卜素有助于保持皮肤组织细胞的一切正常功能、降低皮肤皱褶，维持皮肤盈润鲜嫩。

猪骨头：吃鸡游戏时，把吃剩余的猪骨头煮汤(猪皮最好是加在一起熬)，营养成分丰富多彩。常饮这类汤，能清除皱褶，使皮肤细致。

含有核苷酸的食物：核苷酸是一种“葆春”化学物质， 它即能防衰老，又能健肤美容护肤。含核苷酸丰富多彩的食物鱼多、虾、菌类、黑木耳等。

孕期注意事项有哪些?准妈妈怀孕期间应以口味淡的饮食搭配主导，尽量减少煎炸、辛辣食物食物。孕期护肤，准妈妈可以做一些“食物”补水面膜，例如黄瓜切片补水保湿、酸牛奶美白皮肤，柠檬水、西红柿、鸡蛋清、iPhone、红萝卜、香蕉苹果等全是非常好的补水面膜原材料。