想让宝宝更聪明？孕期多吃海带

孕期注意事项有哪些?碘是身体转化成甲状腺素的关键原料，都是胎宝宝中枢神经系统生长发育的必需原料，准妈妈假如缺碘，会导致肚子里小宝宝脑部发育欠佳，因而怀孕期间要多吃海带丝、海菜等含碘食物。

坚果类

核桃仁、白芝麻、花生仁等干果常有一定的益脑作用，许多 准妈妈也会在怀孕期间重视坚果类食材的填补。

必须提示的是，坚果类食材油溶性大，女士的消化吸收作用在怀孕期间会变弱，假如服用过多就会造成消化不好，乃至出現“脂肪泻”，因此要有分寸，每日小量服用。

水果

怀孕期间吃苹果，不但能够 填补水份和维他命，还可以推动胎宝宝脑部发育呢。孕期注意事项有哪些?

菠萝蜜：菠萝蜜中含有维他命C和关键的营养元素锰，对增强记忆力有协助。

青柠檬：青柠檬带有复合维生素可提升人的接纳工作能力。

iPhone：多吃红苹果可以提升智能化，提升记忆力。

香蕉苹果：被称作“智慧型之果”。香蕉苹果在身体能协助人的大脑生产制造一种化合物来刺激性中枢神经系统，给人产生缓解疲劳、止痛、益脑的效用。

准妈妈须留意，吃苹果要适当，最好是在二餐中间吃，吃了后要还记得立即涮牙。

含有DHA的食材

提到推动脑部发育的营养元素，必须提及DHA。DHA是脑细胞质中不饱和脂肪酸的关键构成部分，对中枢神经传输和突触的发肓至关重要。因而，填补一定量的DHA将大大的推动中枢神经元中突触的生长发育和传输的效率，保持大脑神经中间的高效率联络，让宝宝的 “人的大脑互联网技术”更比较发达。

常常吃鱼，非常是常吃海鱼就能够 得到充裕的DHA。若一周机械能吃2-3次的鱼，就能够 为宝宝出示更高品质的营养成分。

含有卵磷脂的食材

充裕的卵磷脂可提升信息的传递的速度精确性，这一点对处在发育过程的胎宝宝人的大脑而言，更具备独特的使用价值。正由于这般，殴美等國家十分重视孕产对卵磷脂的填补。

鸡蛋黄中带有丰富多彩的卵磷脂，牛乳、小动物的脑、脊髓、心血管、肺部、肝部、肾脏功能及其黄豆和酵母菌上都带有卵磷脂。

孕期注意事项有哪些?想让宝宝更聪慧，除开左右人们提及的食材，准妈妈怀孕期间一定要留意饮食搭配平衡，防止高热量食物、葡萄糖、高盐的饮食搭配，另外留意少吃鸡精。