孕期这样吃，妊娠纹跑光光

在孕期5、6月时，许多 女士的大腿根部上端、腹腔也有胸部好几处的皮肤上都是出現一些妊娠纹，危害美观大方。这一条条曲曲折折的带条状纹路，刚开始還是淡粉色或暗紫色，渐渐地色调愈来愈深，让准妈妈们很是烦恼。该怎么办呢?不必担心，要是合理膳食，怀孕期间就能够 “吃”掉这种太丑的妊娠纹!孕期注意事项有哪些?

多吃提高皮肤弹性的食材

1. 怀孕期间要留意营养搭配，防止摄入过多的膨化食品。

2. 适度多吃些对皮肤内纤维细胞(纤维细胞关键带有胶原蛋白粉，碳水化合物有甘氨酸、脯氨和羟脯氨酸等)有益的食品类，如鱼头汤、凤爪、皮肉、猪皮、猪脚等，以提高皮肤弹性。

3. 操纵糖份摄取，少吃黑色素含水量高的食材。

合理饮食，操纵孕期体重

在孕期时休重会有一定的提高，每一月增加体重不适合超出2kg，全部怀孕的过程应操纵在11-14kg。

1. 确保饮食搭配营养搭配，防止摄取过多糖分和发热量，造成休重提高过多。孕期注意事项有哪些?

2. 每日早中晚喝二杯低脂牛奶，少喝全脂牛奶奶。

3. 吃化学纤维丰富多彩的蔬菜水果、新鲜水果和含有维生素C 的食材，为此提升细胞质的渗透性和皮肤的基础代谢作用。

4. 喝白汤，少喝高汤，多吃低糖水果，少吃饼干和水果沙拉。

5. 恰当的多喝水习惯性会给你的皮肤弹性方案加速。睡醒后，应先喝一大杯温纯净水，它能够 刺激性胃肠肠蠕动，使內脏进到工作态度;早晨，排出来身体废弃物是十分关键的。当你常被严重便秘困苦，何不在水里加些盐。

这种食材对除去妊娠纹大有益处

1. 番茄

准妈妈能够 将番茄去皮，加适当的水放进搅拌器中粉碎就行，还可以去商场买榨好的西红柿汁。

番茄中带有丰富多彩的茄红素，而茄红素的抗氧化性能力是维生素C的20倍，能够 说成它的抗氧化性妨妊娠纹的能力很强，可以协助准妈妈合理减轻妊娠纹。

但是一点准妈妈要留意，番茄寒性，假如空肚服用非常容易导致腹疼，因此准妈妈服用前要先吃点别的的物品。

2. 西蓝花

西蓝花中带有丰富多彩的维生素A、维生素C和胡罗卜素，能提高皮肤的抗损害能力、这将有利于维持皮肤弹性，能够 使准妈妈杜绝妊娠纹的困惑。

准妈妈每星期宜吃3次西蓝花，低油快炒营养成分最好。

3. 猪脚

准妈妈能够 在生活中把猪脚、梗米、葱根加冷水放到放锅里至肉烂，添加鸡精、食盐调料就能够 吃完，既便捷又美味。

猪脚带有较多的蛋白、人体脂肪糖分，及其钙、磷、镁、铁、维生素A、D、E、K等成份。值得一提的是，蹄皮、蹄筋中还带有丰富多彩的胶原蛋白蛋白，能够 合理应对妊娠纹。并且猪脚不仅能预防皮肤干瘪瘪发皱，还能提高皮肤弹性和延展性，对防衰老具备独特实际意义。因为猪脚中脂肪率较高，准妈妈不必吃的过多。

4. 三文鱼

三纹鱼类以及鱼片中含有的胶原蛋白粉是皮肤最好是的"营养保健品"，很多的胶原蛋白粉，能缓减人体体细胞脆化，常常服用，可让准妈妈皮肤润泽圆润，颇具弹性，杜绝妊娠纹的困惑。

在制做三文鱼时最好是断糖，操纵特制木薯淀粉，填补维生素和矿物，以防止胶原蛋白粉被糖化进而准妈妈的皮肤造成皱褶。

5. 弥猴桃

准妈妈能够 把弥猴桃清理整洁，切割成两截，用汤勺挖到正中间的瓜瓤，放进酸牛奶里拌和一下，就能够 吃完，是很合适准妈妈的小零食。

弥猴桃带有丰富多彩的食材化学纤维、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、钾等营养元素和矿物。在其中的维生素c能合理地抑止皮肤内多巴醌的空气氧化作 用，使皮肤中深棕色空气氧化型黑色素转换为还原型浅黑色素，影响黑色素沉积，防止色素沉着，维持皮肤嫩白，能够 合理缓解准妈妈妊娠纹。可是脾胃虚弱的准妈妈不能 多吃，那样非常容易造成拉肚子。

孕期注意事项有哪些?防止妊娠纹，准妈妈可以从腹部刚开始显的那时候，就应用托腹带。托腹带能非常好的缓解肚子的牵扯水平，协助防止妊娠纹和减轻腰疼。必须留意的是，怀孕期间最终一个月不适合应用，以防危害小宝宝入盆。适当的健身运动或轻巧的家务活也有利于皮肤弹性修复，对提升腰腹、屁股、胸部、大腿根部等位置的皮肤弹性实际效果显著。