孕前不宜大量补充维生素

怀孕前注意事项有哪些?在备孕的环节能否大剂量服用维生素呢?不好。实际上，大剂量的维生素和矿物质有将会会伤害到你的身心健康。如果你正试着孕期，你一定不愿拿自身与你的小宝宝来探险吧。

脂溶性维生素，如维生素A、维生素D、维生素E及其维生素K，都是在你的身体存储，如果你服用过多，会造成毒副作用。过多的维生素A会造成新生婴儿出生缺陷、头疼、拉肚子，乃至损害肝部和人体骨骼。而水溶维生素，如维生素B和维生素C，尽管不容易在身体存储，但假如大剂量服用得话，也会造成一些难题。你最好是严苛遵照每一种维生素和矿物质的每日推荐量。怀孕前注意事项有哪些?

此外，必须造成留意的是，即使沒有服用很多的维生素，你也是将会摄取过多维生素或矿物质，例如你每日服用了两份加强的谷物和别的强化食品。此外，矿物质水、健康饮料，及其能量棒上都带有维生素和矿物质(及其药草防腐剂)。在服用前请用心看一下标识，掌握这种商品所带有的维生素剂量。

怀孕前注意事项有哪些?在这里一环节，平衡的饮食搭配、400-800mg叶酸片、每日推荐维生素或复合型维生素或怀孕期间维生素，是你所必须的一切。假如有标准得话，你能资询一下医院门诊的营养成分医院门诊或高级营养师，制定一份本人营养成分手册。