孕期营养食谱：山药排骨汤
2020-01-27 02:56:06 责任编辑：Yuki 0人 215人
孕期注意事项有哪些?孕期食谱：山药排骨汤。食物原料：主料：山药200克，排骨300克。调味品：盐少量。
烹制方法
煮。
做法
1. 排骨清洗，放进开水中汆烫，除去鲜血，捞起来。山药去皮，切割成3公分上下的块状。孕期注意事项有哪些?
2. 锅中倒进5-6一杯水，放进烫好的排骨，中火煮约40分鐘，添加山药，再用中火续煮10-20分鐘至山药熟，添加适量盐并条就可以。
适用范围
怀孕期间孕妈妈。
网编提醒
1. 山药含淀粉质、粘液质、人体脂肪和蛋白，极易于消化，还能缓解疲劳，改进衰弱身体素质。
2. 熬排骨汤时能加2-3滴白米醋，以促进骨中的优质蛋白质释放，并融入料汁中，使汤味美味。
3. 孕期注意事项有哪些?山药去皮切片后非常容易变黑，可抹少量盐来避免这样的事情的产生。
