准妈妈孕期吃糖更易发胖？

伴随着社会发展的发展趋势，衣食住行水准的提升，胖人愈来愈多，有一种意识觉得糖能使人长胖，怀孕期间后更会这般，因此孕妈妈不适合吃甜。实际上，它是一种不正确的意识。孕期注意事项有哪些?

“糖”即糖类，也就是说碳水化合物的又称，是大自然含水量最丰富多彩的有机化合物，普遍存有于谷物、新鲜水果和蔬菜水果中，是大家从食物得到动能最经济发展最关键的来源于。人们从一日三餐中得到的动能约60%来自碳水化合物，因而它在人们饮食中占关键影响力。

食物中的碳水化合物按构造可分成单糖、双糖、低聚糖和含糖量。单糖是全部碳水化合物的基本单位，食物中最普遍的单糖是葡萄糖和葡萄糖。身体消化吸收的碳水化合物大多数转换为葡萄糖，最后新陈代谢造成动能的都是葡萄糖，1克葡萄糖能够 造成17.1千焦(4.1大卡)的发热量。在大自然中，葡萄糖存有于新鲜水果和纯蜂蜜中。孕期注意事项有哪些?

葡萄糖基本上全是与葡萄糖一起存有于绿色植物中，如一些菊科绿色植物、新鲜水果和纯蜂蜜等。双糖是由2个单糖构成的，最普遍的是绵白糖、乳清蛋白和麦芽糖浆。绵白糖是人们生活起居中最普遍的糖类，关键来自甘庶和菜，也被做为甜味素用在很多食品类中。

乳清蛋白存有于乳类中，是乳中的纯天然糖类。麦芽糖浆是以麦籽麦芽糖淀粉中溶解而成。低聚糖别称寡糖，是由3-10个单糖构成的高聚物，主要包含低聚果糖、海藻糖、低聚甘露糖等。

含糖量关键是淀粉和甲基纤维素。淀粉是人们饮食中碳水化合物的关键方式，谷物、甘薯等食物中常有丰富多彩的淀粉，食物中的淀粉又可分成直链淀粉和支链淀粉，后面一种比前面一种非常容易消化吸收。甲基纤维素不是被消化吸收的含糖量，但是其关键生理学功效。

不难看出，糖类最关键的内分泌系统是出示经济发展的动能来源于，充裕的碳水化合物供货还可以节约蛋白的耗费，还可以防止人体脂肪过多空气氧化造成过多的酮体。孕妈妈应摄取适当的糖类来考虑本身和胎宝宝的营养成分必须。每日摄取300-500克谷物就可以出示220-350克的碳水化合物，可考虑孕妈妈的必须。孕期注意事项有哪些?人们平常常说的“糖”，一般指的是较甜的含单、双糖类主导的葡萄糖、绵白糖、葡萄糖等.这种食物和谷物一样.用以出示碳水化合物，能够 服用。可是，无论是谷物還是较甜的“糖”，适当就可以，过多则易造成肥胖症。