孕中期：如何补硒以促进胎儿发育？

硒是保持心血管一切正常作用的关键原素，具备消除毛细血管中的有害物，避免动脉硬化，降低形成血栓，防止心梗的功效，也有降低碳水化合物及甘油三酯的作用。孕中期注意事项有哪些?

身体血硒水准的降低，会造成身体降低胆固醇的作用减低，导致有害物堆积增加，心率上升，毛细血管壁增厚、延展性降低，血液速率很慢，送氧作用降低，可能会导致心脑血管病的患病率上升。孕中期注意事项有哪些?

硒欠缺对母婴用品的危害

硒对人的发肓有积极意义。孕妈妈假如缺硒会危害胎宝宝一切正常的发肓，多出現畸形胎儿，非常是无脑儿。

假如准妈妈缺硒，宝宝出世时易产生吸气困惑综合症、急性支气管炎和肺生长发育出现异常，孕妈妈也非常容易产生中毒了症，祸及胎宝宝。

含硒的食物

硒元素存有于许多 食物中，例如蛋白质食物、海鲜产品(海叁、海带丝、杜蛎、海蜇皮、墨斗鱼、草虾、海菜等)、蔬菜水果(西红柿、冬瓜、蒜头、圆葱、白菜、西兰花、茭白等)、稻米、牛乳和乳制品及其各种各样食用菌上都带有丰富多彩的硒元素。

营养专家倡导填补有机硒，如硒酸酯含糖量、硒酵母、硒蛋、富硒菌类、富硒麦芽糖、富硒茶叶、富硒大米等。

准妈妈须了解

人体中的硒基本上所有来源于食物，但因为所有人分别的生理特征及周边环境等要素各有不同，硒的摄取量也因地因人有所不同的。

摄取过多的硒可造成中毒了，出現掉发、脱甲级病症。硒摄取过多，出現食物中毒症状时，服食维生素E可提升硒的代谢，具有降低毒副作用的功效。

孕中期注意事项有哪些?含有硒的食物宜与含有维生素A、维生素C、维生素E的食物一起服用，那样有利于准妈妈对硒的消化吸收。