孕期营养食谱：糙米海米粥
2020-01-27 05:04:05 责任编辑：Yuki 0人 166人
孕期注意事项有哪些?孕期营养食谱：糙米海小米粥。食物原材料：主料：糙米1杯，虾皮1大匙。配料：葱花适当。调味品：盐适量。
烹制方法
煮。
做法
1. 糙米淘净，用冷水侵泡2钟头，虾皮以凉水浸软去残渣。
2. 把糙米和虾皮放入锅中，加加入适量熬粥，大火烤开后转小火煮，边煮边拌和，以防黏锅。孕期注意事项有哪些?
3. 粥熟后加少量盐(不必加过多盐，虾皮自身就会有甜味)，撒上少量葱花就可以。
适用范围
怀孕期间孕妈妈。
孕期注意事项有哪些?虾米是知名的海鲜品，有较高的营养成分。糙米含有维生素B族，维生素能保持身心健康面色与皮肤颜色，维生素B能推动胃肠肠蠕动，提高消化吸收及消化吸收作用，避免腹胀、腹疼、严重便秘，还可加强中枢神经系统。
