孕早期营养食谱：什锦甜粥
2020-01-27 05:06:04 责任编辑：Yuki 0人 242人
孕早期营养菜谱：什锦甜粥。孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?
食物原材料
原料：小米200克，粳米100克，绿豆50克，花生仁50克，红枣50克，核桃仁50克，葡萄干50克。
调味品：老红糖适当。
烹制方法
煮。
做法
1. 将小米、粳米、绿豆、花生仁清洗，各自放到水里侵泡，大枣、核桃仁、葡萄干自来水清洗整洁预留。孕早期不能吃什么?
2. 将绿豆和花生仁放进锅内，加小量水，煮至七完善时，再添加一定量沸水，放进小米、粳米、大枣、核桃仁、葡萄干，加入适当老红糖，煮沸后再改成文火煮至软烂就可以。孕早期注意事项有哪些?
适用范围
孕初期（孕期1-3月）孕妈妈。
网编提醒
红枣含有维他命C及蛋白质食物等几种营养元素，被称作“维生素丸”；孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?葡萄干有补气补血，强筋壮骨，宁心魄和解渴养胎的功效；核桃仁是益脑益智类的食品类；小米含维他命B2较多。
