孕早期食谱：时蔬牛骨汤
2020-01-27 06:02:05 责任编辑：Yuki 0人 276人
孕早期食谱：时令蔬菜牛骨汤。孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?
食物原材料
原料：牛骨1000克。
调料：胡萝卜200克，西红柿200克，西兰花200克，圆葱1个。
调味品：盐、黑胡椒粉、醋适量。
烹制方法
炖。
做法
1. 胡萝卜洗净切块状，西红柿洗净，对切割成四块，西兰花洗净，撕成一朵朵，圆葱去表皮，洗净切块状。孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?
2. 牛骨洗净，切块状，放进开水中焯5分鐘后捞起来。
3. 锅内加点油烧开，文火炒出香味圆葱块，引入适量烧开，添加牛骨、西兰花、胡萝卜、西红柿和适量醋慢炖2个钟头，最终添加适量盐和黑胡椒粉调料就可以。孕早期不能吃什么?
适用范围
孕初期（孕期1-3月）孕妈妈。
网编提醒
1. 牛骨中带有丰富多彩的钙，胡萝卜、西兰花和西红柿中则含有复合维生素和矿物。
2. 孕早期注意事项有哪些?熬汤的那时候不必放过多的骨骼，以防植物油脂过多。
