怀孕第十七周：准妈妈怎样做好运动胎教

胎儿的脑部发育，从卵细胞授精4礼拜后就早已刚开始产生，而从孕期第8周刚开始，胎儿早已拥有基础塬型，看得见，怀孕初期(前3月)是头部体细胞发展趋势的关键环节，如何胎教也就很重要了。那么今天就告诉你怎么胎教才是真的好。

胎宝宝早已具备了非常的净重，因此平躺着情况下所做的运动尽量不要不断很长期，平躺着姿态会危害血夜的一切正常流动性，给动脉导致工作压力，进而有将会造成血压低。那样做还将会造成眩晕症或小便量提升等不良影响。因此从今天开始要尽量减少选用平躺着姿态开展一切主题活动，要了解运动如何胎教。

怎么 胎教 做晃动后背运动

孕妈妈做晃动后背运动胎教时，最先孕妈妈要俯卧，用两手撑住路面，随后尽可能提到上身，随后晃动上半身的另外回过头去看看自身的脚跟。那样能让孕妈妈释放压力后背两边的全身肌肉。

怎么 胎教 做伸出两脚划圈运动

做伸出两脚画圆形运动胎教时，孕妈妈最先要将双手向后扶着路面，两腿并在一起尽可能平举。随后两腿另外半空中画弧。此项运动能加强孕妈妈腰部肌肉。

怎么 胎教 做旋转脚跟运动

孕妈妈做旋转脚跟运动胎教时，最先屈伸手臂，昂首挺胸。随后竭尽全力伸出脚跟，不断一会儿之后再学会放下。那样能提升孕妈妈的脚部能量，并有利于把握身体的重心点。

怎么 胎教 做胸部运动

做胸部运动胎教时，孕妈妈最先将双臂各弯折成斜角并分离到身体两边，膀子与路面维持竖直。随后呼吸后再呼吸，另外双臂往前闭拢，然后再再次做分离、闭拢的姿势。此项运动能锻练孕妈妈胸部和后背的全身肌肉。

怎么 胎教 做旋转手臂运动

孕妈妈在做旋转手臂运动胎教时，最先应以释放压力的姿势站起，双臂抬至与肩同高，手掌心往上，在手臂上引入满身的能量。随后用手臂推动肩膀过去向后旋转，再改至从后面往前，能加强孕妈妈肩膀和臂部全身肌肉的实际效果。

怎么 胎教 做前后左右分脚半跪运动

在做前后左右分脚半跪运动胎教时，孕妈妈最先要将一只脚迈进正前方，另外把握住桌椅或餐桌保持站立的姿态。随后逐渐将两膝的位置弯曲斜角，身体半下跪来。随后更换另一只脚迈进正前方再反复半跪的姿势。此项运动能提升孕妈妈大腿肌肉的能量。