孕期营养食谱：甜椒牛肉
2020-01-27 06:14:03 责任编辑：Yuki 0人 211人
孕期注意事项有哪些?孕期营养食谱：甜椒牛肉。食物原材料：原料：瘦牛肉300克，甜椒200克。调料：鲜姜、淀粉适当。调味品：生抽5克，黄豆酱5克， 盐适量。
烹制方法
炒。
做法
1. 将牛肉去筋清洗，切条，加入适量盐和淀粉腌渍10分鐘。
2. 甜椒、鲜姜切条预留，生抽、淀粉调酱预留。孕期注意事项有哪些?
3. 锅上放少量油，烧开后，放入甜椒，略微翻炒后捞起来。
4. 直往锅内添加少量油，烧开后放入牛肉丝翻炒一会儿，加入适量黄豆酱，再次翻炒。
5. 肉快速时放入甜椒丝和嫩姜片，炒成香气，勾入料汁，拌和匀称就可以。
适用范围
怀孕期间孕妈妈。
网编提醒
牛肉含多种多样身体必不可少的碳水化合物、蛋白、维他命B1、维他命B2、钙、磷、铁等，有补脾胃、养血、增血、强筋壮骨的作用。孕期注意事项有哪些?甜椒含有维他命C极丰富多彩，含有辣椒素能刺激性胃，发汁，推动消化酶代谢，提高胃肠肠蠕动，促进消化，孕妈妈常吃，对避免严重便秘很有好处。
