孕早期：准妈妈注意少食多餐

孕初期即怀孕期间1至12周。此期胎宝宝的人体内脏、內脏正处在分化产生环节，胎儿发育速率迟缓，必须的发热量和营养元素不明显，并不一定独特的补充。孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?但这期内孕妈妈的胃口通常不佳，易挑食、呕吐等，危害孕妈妈一切正常进食，防碍营养成分消化吸收、消化吸收，会造成怀孕中、中后期胎宝宝的缺乏营养。

这一环节的饮食要少食多餐，尽可能多吃。以高蛋白食物，富营养成分，少油腻，易消化为其标准。孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?

以猪瘦肉、淡水鱼、蛋类食品填补蛋白，每天维持摄取蛋白100克，多吃蔬菜水果、新鲜水果，补充营养元素。还应宜多吃大豆卵磷脂多的食物，如白芝麻、花生、核桃仁、葵花仁、海带丝、海菜等食品类。

不适合服用油腻、煎炸、辛辣食物等不容易消化吸收和刺激强的食物，防止消化不好或严重便秘而导致前兆充产。

进食时，最好是将饮食搭配中的固态与液體食物分离，即在主食结束后隔些時间再多喝水或汤。

早孕反应重的可适度加服维他命B1、B6，均每天服三次，每一次10mg，连服7至10天，以协助增进食欲，降低不适。

不可以空肚。空肚时情绪通常不太好，经常出现恶心想吐，易呕吐，因此要必备些干小点心。

呕吐易使身体液體遗失，出現疲惫，因此必须立即填补水份。孕早期注意事项有哪些?孕早期不能吃什么?对危重症呕吐的孕妈妈，要立即看医生就医，根据吊瓶补充维生素。