孕妇健康：孕妈妈为了健康站坐姿势要正确

备孕期母亲都注重孕期健康，期望生个好看又身心健康的宝宝，殊不知，《中国妇幼卫生工作行业分析报告》强调，在我国新生婴儿出生缺陷发病率持续上升发展趋势，由1996年的87、7/万升高到2010年的149、9/万，增长率超过70.9%。2010年医院门诊检验孕妇健康的前5位的出生缺陷类型是先心病、并指（趾）、总兔唇、先天脑膜炎和神经管缺陷。所以要多看看孕妇健康手册，所以下面是孕妇健康手册里孕妇坐站姿的正确姿势。

孕妈妈平时站起时，应维持两腿平行面，两脚略微分离。把重心点放到脚底处，那样不易疲惫。假如长期站起，可采用“稍息”的姿态，一腿置前，一腿放前，重心点放到后脚上，前腿歇息；过一段时间，前后左右腿互换一下，或是重心点移往前腿。当由坐位、蹲位起立能，要留意姿势迟缓的孕妇健康姿势。

当由立位改成坐位时，孕妈妈要先加手在大腿或护栏上支撑点一下，再渐渐地坐着。假如是坐椅子时，要缓缓的坐在椅子上，背部挺直地靠在靠背上。能够 先渐渐地坐在靠边位置，随后再向后挪动，直到坐稳才行。但不能坐在椅子的旁边，不然非常容易滑掉，假如不是稳妥的椅子也有摔倒的风险。此外，坐有椅背的椅子时，髋关和膝盖骨要呈斜角，大腿宜与黎明时分维持平行面。当由坐位站起来时，得用手先扶在大腿上，再渐渐地站起来。

因为孕妈妈腹腔前凸，重心点不稳定又危害视野，非常容易跌倒，故在行走时要需注意孕期健康。行走时恰当的姿态是仰头，挺直颈部，下颚抵着乳房，伸直背部，紧绷屁股，仿佛把腹部伸出来一样维持满身均衡地行走。行走全过程时要认清地面，等前一只脚踩实了以后再迈另一只脚，防止跌倒。

当从路面捡起东西时，不必立即低头，那般会被压迫腹腔，对胎宝宝不太好。恰当的姿态应当是先曲膝，随后落腰下蹲，将东西拾起放到膝上，再站起将东西捡起。放东西都是一样，先曲膝，随后落腰下蹲，学会放下东西后，两手扶腿渐渐地站起。当了解完这些孕妇健康手册里的知识后，宝宝也会安全很多。