怀孕第六周：游泳胎教的好处及注意事项

胎儿的脑部发育，从卵细胞授精4礼拜后就早已刚开始产生，而从孕期第8周刚开始，胎儿早已拥有基础塬型，看得见，怀孕初期(前3月)是头部体细胞发展趋势的关键环节，如何胎教也就很重要了。那么今天就告诉你怎么胎教才是真的好。

游泳胎教能够 缓解痛疼吗

游泳胎教能够 缓解两腿水肿和腰部酸痛的病症。孕妈妈的休重在怀孕期最少会提升10Kg，有时候乃至能超过20Kg左右，这类转变毫无疑问会给全身肌肉和骨节产生更重的承担，导致孕妈妈经常觉得痛疼，而游泳对缓解痛疼比别的运动新项目实际效果更强。当孕妈妈在水里主题活动时，水的浮力能够 让她觉得身体轻柔，进而缓解了脚腕和膝关节等位置的全身肌肉与骨节的承担，另外，脚部水肿及腰部酸痛等病症还可以获得显著的缓解。

游泳胎教能够 提升选择顺产率吗

游泳具备释放压力孕妈妈孑宫，练肌肉并加强其心肺机能的功效，这种都是提升选择顺产的几率。很多孕妈妈都会学习培训拉梅兹呼吸法，而游泳恰好能够 让孕妈妈更为熟练感受和应用该呼吸法。

游泳以前要留意哪些

孕妈妈在游泳以前应当留意：征求大夫的提议，从方案游泳刚开始到完毕，应在问医生的提议后明确实际的日程安排。学医作出孕妈妈和胎宝宝也没有异常现象的确诊时，孕妈妈就能够 刚开始游泳了。即便孕期的時间早已超出16周，假如大夫感觉还不宜游泳，孕妈妈就应当向后延迟。在决策游泳的完毕时间时，孕妈妈也一样应当重视大夫的提议。大致说应当在制造前1月，即孕期第9月终止游泳，由于孕妈妈没法把握产生疼痛的实际時间。

什么时候做游泳胎教比较适合

游泳的最好时间段是早上10点后中午2点，由于在这里一段时间里孑宫有时候才会收拢1次。孕妈妈每星期最好是游泳2-3次，在水里倘若有腹腔紧绷或身体疲倦的觉得，还要马上开展充足的歇息。

在游泳以前应做什么查验

在游泳以前，孕妈妈应开展细腻的查验，以明确身体是不是有出现异常的情况。例如孕妈妈能够 自主查验身体是不是出現女性分泌物比平常显著增加，是不是有忽然产生阴道出血、腹腔和盆骨造成痛疼及其拉肚子、发痒、缺铁性贫血等病症，假如有这种出现异常情况就一定要问医生后再游泳。

游泳怎么 胎教

孕妈妈应将游泳胎教的時间操纵在1钟头之内。对孕妈妈而言，游泳全过程大概可分成热身运动、宣布运动和梳理运动3个环节。在1钟头的時间内依照次序开展所述几类主题活动就不容易给身体产生太重的承担。除此之外，假如孕妈妈以前不容易游泳，在怀孕期间游泳时可以酌情考虑降低游泳的時间。

热身运动一定要搞好，孕妈妈在排水以前一定要还记得用溫暖的水淋浴间，那样能够 使自身的身体释放压力出来，随后根据做5-10分鐘的热身运动，最好是再晃动起自身的胳膊做一些基本体操动作。若身体早已就绪，孕妈妈就能够 排水开展迟缓的站起训练了。再此全过程中应反复向两边分腿和弯折膝关节的姿势。

在水里开展宣布运动时，孕妈妈理应开展全身肌肉的锻练，及其屈伸运动和保持稳定等能够 缓解全身肌肉过度紧张的主题活动。即便会游泳，还可以把握住泳道线，在上下波动的另外开展抬腿训练。训练全过程中觉得呼吸困难时能够 稍停一会儿，等吸气越来越匀称一些再从头开始。

游泳的最终环节是开展梳理运动，以屈伸运动和深吸气完毕游泳主题活动，那样能够 使运动时加速的脉率再次缓解出来。

在锻练前后左右一定要开展提前准备运动和梳理运动，这一点对孕妈妈至关重要。做梳理运动时应当屈伸手臂、肩部和跟腱，从水里出去之后则能够 做一套简易的体操运动为全部锻练全过程划出详细的逗号。

所以妈妈们一定要了解正确的方法是如何胎教，找出适合自己的胎教方式，适当胎教，给宝宝一个舒适的成长过程。