六招儿轻松应对孕期乳腺增生

怀孕期间甲状腺会进一步生长发育，因而非常容易造成乳腺增生，或是促进怀孕前就身患的乳腺增生病症加剧。准妈妈们要是掌握好下列这几个常用招式儿，就能够 轻轻松松减轻乳腺增生产生的痛楚。孕期注意事项有哪些?

1. 试一下敷热

乳腺增生会造成部分气血不通，要是促进血液循环系统通畅，就能非常好地减轻乳房疼痛的病症。方式是每日早中晚用装了沸水的暖手袋敷热，能够 在暖手袋外边套一个棉套,并持续挪动敷热的位置，避免部分溫度过高导致烧伤。平常一定得用开水冼澡。

2. 维持心情愉快

心态开朗是乳腺增生的最好是防御力武器装备。怀孕期间的女性非常容易出現抑郁症、抑郁等心理健康问题，发火、抑郁、烦躁不安、心情低落不仅会危害胎宝宝的生长发育，还会提升准妈妈们患乳腺增生的概率。因而女性要积极主动心态调整，以愉快的心理状态应对怀孕期间的一切难题，它是预防怀孕期间乳腺增生的本质方式。孕期注意事项有哪些?

3. 配戴适合的文胸

怀孕期间胸部会进一步生长发育，提议准妈妈们依据本身身材的转变，挑选适合的文胸。尽量不要配戴太紧或者有挤压成型隆胸效果的文胸，这危害胸部的基础代谢和淋巴结流回，造成乳腺增生。比较严重的会危害产后哺乳。

4. 生活规律性、饮食搭配平衡。

不论是在职人员的准妈妈们，還是在家里职业分娩的怀孕期间女性，必须尽可能保证生活规律性和饮食搭配平衡。平常应合理安排时间，睡眠质量充裕，少经常熬夜;饮食搭配以口味淡主导，少吃高效率能量的滋补品及食品类。

5. 点按穴道

中医学觉得乳腺增生是因为情绪不舒、肝郁气滞导致的，因而有怀孕期间乳腺增生的女性能够 多一点按一些具备疏肝理气、打通经脉作用的穴道，如膻中、屋翳、合谷穴，足三里。

6. 推拿腋窝下淋巴结

淋巴系统是身体的关键防御管理体系，它与内分泌系统息息相关。淋巴系统能生产制造白细胞计数和抗原，滤掉病原菌，参加免疫力反映，针对液體和营养物质在身体的分派也是关键功效。

当病毒感染入侵身体产生感柒时，淋巴结节会肿胀痛疼。乳腺增生病人经常能够 在腋窝下和胸部两侧触碰到一个个大小不一的包块。提议女性轻轻地捏揉这种包块，能推动淋巴系统对清除堆积的液體，推动乳腺增生的转好。

方式是：睡觉前脱下上衣外套，右臂上抬放在脑后，左手轻轻地捏揉自腋窝下至胸部两侧痛疼的一部分。一开始会较为疼，手法不能过重，坚持不懈按揉10分鐘后换另一侧。